दोस्ती कैसे खुशी को प्रभावित करती: विज्ञान क्या कहता है

इंसान एक सोशल जानवर है। इंसान को एक अच्छी ज़िंदगी के लिए दूसरों की ज़रूरत होती है। इंसान अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में शहरी और ग्रामीण, दोनों तरह के कई लोगों से मिलता है। कई लोग जिनसे वह मिलता है, उन्हें बिना किसी चॉइस के मजबूरी में ऐसा करना पड़ता है, जैसे परिवार के करीबी सदस्य, कलीग, क्लासमेट, वगैरह। और जब रोज़मर्रा की ज़िंदगी में इतने सारे लोग एक-दूसरे के आस-पास होते हैं, तो अकेलेपन और दुख की महामारी ने दुनिया पर कब्ज़ा कर लिया है।

किसी को भी अपनी ज़िंदगी में खुशी लाने और बनाए रखने के लिए सॉल्यूशन ढूंढने की ज़रूरत होती है। इसके कई तरीके हैं, और एक ज़रूरी तरीका है दोस्ती। दोस्ती खुशी का एक स्थायी सोर्स है, और यह आर्टिकल इसके पीछे साइंटिफिक कारण बताता है। यहाँ कुछ सबसे ज़रूरी फायदों की लिस्ट दी गई है।

सबसे पहले, दोस्ती अपनी पसंद से होती है। हम चुनते हैं कि हम किससे दोस्ती करना चाहते हैं और किससे नहीं। तो यह एक ऐसा रिश्ता है जो अपनी पसंद पर आधारित है, और पसंद का एलिमेंट इमोशनल रेगुलेशन, मेंटल बैलेंस और आम सेहत के लिए एक ज़रूरी एलिमेंट है, जैसा कि कई रिसर्च स्टडीज़ से पता चला है। इस बात का सपोर्ट यूनिवर्सिटी ऑफ़ रोचेस्टर में साइकोलॉजी के प्रोफ़ेसर एडवर्ड एल. डेसी भी करते हैं, जिनका मोटिवेशनल साइकोलॉजी में काम साइकोलॉजिकल वेल-बीइंग के लिए ऑटोनॉमी और चॉइस की इंपॉर्टेंस को दिखाता है।

दूसरा, दोस्ती का कॉन्सेप्ट आज़ादी का आइडिया देता है। इसका मतलब है कि किसी को अपने दोस्त चुनने की आज़ादी है और अगर वह किसी भी वजह से उन्हें नहीं चाहता है, तो वह इन दोस्ती को खत्म कर सकता है। इसलिए, दोस्ती के लिए आज़ादी और कंट्रोल का आइडिया ज़रूरी है। आज़ादी और कंट्रोल के आइडिया सेल्फ़-वर्थ, इमोशनल रेगुलेशन, मेंटल बैलेंस और जनरल वेल-बीइंग का भी हिस्सा हैं, जैसा कि कई रिसर्च स्टडीज़ से पता चलता है। यह ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी में साइकोलॉजी और न्यूरोसाइंस की प्रोफ़ेसर जूलियन होल्ट-लंस्टेड के काम में दिखता है, जो हेल्थ और वेल-बीइंग में सपोर्टिव और वॉलंटरी सोशल रिश्तों की भूमिका पर ज़ोर देती हैं।

तीसरा, दोस्ती सिक्योरिटी की भावना पैदा करती है, जो सर्वाइवल, मेंटल शांति और वेल-बीइंग के लिए ज़रूरी है। यह यूनिवर्सिटी ऑफ़ ओटावा में क्लिनिकल साइकोलॉजी की एमेरिटा प्रोफेसर सू जॉनसन की अटैचमेंट रिसर्च से मेल खाता है, जिन्होंने दिखाया है कि सुरक्षित इमोशनल बॉन्ड साइकोलॉजिकल सेफ्टी और स्टेबिलिटी के लिए ज़रूरी हैं।

चौथा, दोस्ती ज़िंदगी के अलग-अलग पहलुओं का मज़ा लेने के मौके देती है—साथ में हंसना, साथ में खेलना, साथ में घूमना, या बिना कुछ किए बस साथ में समय बिताना। इसलिए वे ज़िंदगी का मज़ा लेने का एक बहुत ज़रूरी हिस्सा हैं, और ज़िंदगी का मज़ा लेना खुशी का एक ज़रूरी हिस्सा है। इस नज़रिए को यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैलिफ़ोर्निया, रिवरसाइड में साइकोलॉजी की प्रोफेसर सोनजा ल्यूबोमिर्स्की का भी सपोर्ट है, जिनकी पॉज़िटिव साइकोलॉजी में रिसर्च खुशी में एक अहम योगदान देने वाली पॉज़िटिव एक्टिविटीज़ को शेयर करने पर ज़ोर देती है।

पांचवां, दोस्ती मोरल सपोर्ट और इमोशनल सपोर्ट भी देती है, ज़िंदगी में एक और तरह की मदद जिसकी ज़रूरत होती है। एक-दूसरे के लिए हमेशा मौजूद रहने का यह विचार, जहाँ कोई मदद ले भी सके और वापस भी दे सके, खुशी का एक ज़रूरी हिस्सा है। दूसरों की मदद करना और मदद लेना, दोनों ही खुशी के ज़रूरी हिस्से हैं। यह बात शेली ई. टेलर, यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैलिफ़ोर्निया, लॉस एंजिल्स में साइकोलॉजी की प्रोफ़ेसर, के नतीजों से मेल खाती है, जो सोशल सपोर्ट और स्ट्रेस और हेल्थ पर इसके असर पर अपने काम के लिए जानी जाती हैं।

छठी बात, दोस्ती तालमेल और साथ होने का एहसास पैदा करके ज़िंदगी को जीने लायक बनाती है। वे लोगों को ज़िंदगी में मतलब और मकसद ढूंढने में मदद करती हैं, जो खुशी के ज़रूरी हिस्से हैं। यह आइडिया यूनिवर्सिटी ऑफ़ पेन्सिलवेनिया में साइकोलॉजी के प्रोफ़ेसर मार्टिन ई. पी. सेलिगमैन के काम में दिखता है, जिनकी पॉज़िटिव साइकोलॉजी में रिसर्च रिश्तों और मतलब को अच्छी सेहत के मुख्य एलिमेंट के तौर पर बताती है।

सातवीं बात, दोस्ती करीबी परिवार को बढ़ाती है, क्योंकि अच्छे दोस्त समय के साथ इसका हिस्सा बन जाते हैं। परिवार के सदस्यों के लिए दोस्तों का परिवार होना भी अच्छा होता है—कोई ऐसा जिसके साथ बातचीत की जा सके, समय बिताया जा सके, जश्न मनाया जा सके और जिसके साथ बॉन्ड बनाया जा सके। इस बात का सपोर्ट यूनिवर्सिटी ऑफ़ ऑक्सफ़ोर्ड में इवोल्यूशनरी साइकोलॉजी के प्रोफ़ेसर रॉबिन डनबर भी करते हैं, जिनकी रिसर्च से पता चलता है कि करीबी दोस्ती बढ़े हुए रिश्तेदारी नेटवर्क के तौर पर काम करती है जो सोशल और इमोशनल ज़िंदगी को मज़बूत बनाती है।

खुशी के लिए दोस्ती के ये कुछ ज़रूरी फ़ायदे हैं, लेकिन साइंस के हिसाब से और भी बहुत कुछ है।

हम सभी दोस्तों और दोस्ती के फ़ायदों को जानते हैं, और ज़िंदगी जीने का यह मतलब वाला तरीका अपनाना ज़रूरी है। यह आर्टिकल इसके लिए साइंटिफिक सबूत देता है और खुशहाल ज़िंदगी के लिए मज़बूत, गहरी और अच्छी क्वालिटी वाली दोस्ती करने का सुझाव देता है। हालाँकि यह आर्टिकल दोस्तों पर दूसरे लोगों के तौर पर फोकस करता है, लेकिन खुद से भी अच्छी दोस्ती की ज़रूरत होती है, जिससे पूरी खुशी और सेहत बहुत बढ़ सकती है।

अच्छी दोस्ती बनाने और बनाए रखने के लिए, ज़्यादा खुशहाल और अच्छी ज़िंदगी के लिए, आजमाए हुए, अच्छी क्वालिटी वाले रिश्तों में समय, एनर्जी और ध्यान लगाना चाहिए। आइए आज से ही दोस्ती को ज़्यादा समय, एनर्जी और ध्यान देना शुरू करें!