मार्गदर्शक प्रकाश: असफलताओं को ताकत में बदलना

पिछले हफ़्ते हमने सोचा था कि कैसे डर चुपचाप हमारे कई फ़ैसलों पर कंट्रोल करता है। आइए अब समझते हैं कि इसकी पकड़ कैसे ढीली करें और अपनी अंदर की ताकत वापस कैसे पाएं। अनुभव बताता है कि डर पर काबू पाने में ज्ञान एक ताकतवर टूल है। आप जितना ज़्यादा समझेंगे कि आपको किस चीज़ से डर लगता है, आप उसका सामना करने के लिए उतने ही बेहतर तरीके से तैयार होंगे। तो, उदाहरण के लिए, अगर आपको पब्लिक स्पीकिंग से डर लगता है, तो पब्लिक स्पीकिंग टेक्नीक के बारे में जानें, प्रैक्टिस करें, और धीरे-धीरे दूसरों के सामने बोलने के लिए खुद को तैयार करें। शॉर्ट में, आप इसके बारे में जितना ज़्यादा जानेंगे, यह उतना ही कम डरावना लगेगा। बस याद रखें! अज्ञानता डर को बढ़ाती है; जागरूकता इसे कम करती है। जब समझ की रोशनी मन में आती है, तो परछाई अपने आप छोटी हो जाती है।

हममें से ज़्यादातर लोगों के लिए फेलियर का डर पर्सनल ग्रोथ में एक आम रुकावट है। हालांकि, यह समझना ज़रूरी है कि फेलियर ज़िंदगी का एक नैचुरल हिस्सा है। इसलिए, इससे बचने के बजाय, इसे ग्रोथ और सीखने के मौके के तौर पर अपनाएं। हमेशा याद रखना चाहिए कि कई सफल लोगों ने अपने गोल पाने से पहले कई फेलियर का सामना किया है। इसलिए, फेलियर से डरने की कोई बात नहीं है। फेलियर हमें डिफाइन नहीं करता; यह हमें बेहतर बनाता है। हर रुकावट एक सबक देती है, और हर सबक हमें और मज़बूत वापसी के लिए तैयार करता है। लेकिन, असली नाकामी तो कोशिश न करना है। हममें से ज़्यादातर लोग अपने ही बनाए नेगेटिव विचारों और खुद पर शक की वजह से डरते हैं। बस इन विचारों को चुनौती दें और खुद से पूछें कि क्या वे सही हैं या बेबुनियाद डर पर आधारित हैं। नेगेटिव विचारों को पॉज़िटिव बातों और खुद से असलियत के बारे में बात करने से बदलें और आगे बढ़ें। मन हमारा सबसे बड़ा दुश्मन या सबसे मज़बूत साथी हो सकता है। जिस पल हम अपनी डरावनी सोच पर आँख बंद करके यकीन करने के बजाय सवाल उठाना शुरू करते हैं, हम कंट्रोल वापस ले लेते हैं। इसीलिए कहा जाता है कि “हिम्मत डर का न होना नहीं है; यह यह फ़ैसला है कि डर से ज़्यादा ज़रूरी कुछ और है”।

साइकोलॉजिस्ट के अनुसार, डर से अक्सर एंग्जायटी और स्ट्रेस हो सकता है। इसलिए, माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन टेक्नीक, जैसे मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग, या योगा की प्रैक्टिस करने से डर का सामना करते समय शांत रहने में बहुत मदद मिल सकती है। ये प्रैक्टिस हमारी पूरी इमोशनल मज़बूती को भी बेहतर बना सकती हैं, जिससे डर आने पर उसका सामना करना आसान हो जाता है। बस एक बात याद रखें कि डर पर काबू पाना एक बदलाव लाने वाला सफ़र है जिसके लिए सब्र और लगन की ज़रूरत होती है। डर एक नैचुरल इमोशन है, और हर कोई कभी न कभी इसे महसूस करता है। जो चीज़ लोगों को अलग बनाती है, वह है डर का सामना करने और उस पर काबू पाने की उनकी काबिलियत। जैसे ही आप इस सफ़र पर निकलेंगे, आपको अपने अंदर नई ताकत और हिम्मत मिलेगी, जो आखिर में आपको ज़्यादा खुशहाल और मज़बूत ज़िंदगी देगी। तो चलिए हर चीज़ का सामना करते हैं और आगे बढ़ते हैं।

(लेखक एक स्पिरिचुअल टीचर और इंडिया, नेपाल और UK के पब्लिकेशन्स के लिए पॉपुलर कॉलमिस्ट हैं। आज तक उनके 9000+ पब्लिश्ड कॉलम लिखे जा चुके हैं। उन्हें [email protected] पर लिखें या www.brahmakumaris.com पर विज़िट करें)