ज्यादा पानी पीने की वजह से हो गई महिला की मौत

आमतौर पर माना जाता है कि फिट और स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है। कम पानी पीना सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता और ना ही ज्यादा पानी पीना। कुछ लोगों का मानना ​​है कि पानी स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचा सकता। बहरहाल, मामला यह नहीं। पानी उतना ही पियें जितनी शरीर को आवश्यकता हो। क्योंकि ज्यादा पानी पीने से कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं और यहां तक ​​कि अचानक मौत भी हो सकती है।

आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि इंडियाना में दो बच्चों की मां की ज्यादा पानी पीने की वजह से मौत हो गई। दरअसल, इस महिला ने 20 मिनट में करीब 64 औंस पानी पी लिया। एक पुरुष को एक दिन में उतना पानी पीना चाहिए जितना एक महिला 20 मिनट में पी लेती है। ज्यादा पानी पीने से जल विषाक्तता हो जाती है, जिससे शरीर को गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कभी-कभी इसके परिणाम इतने गंभीर होते हैं कि मौत तक हो जाती है।

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जल विषाक्तता प्रभाव क्या है?

जल विषाक्तता तब होती है जब कम समय में बहुत अधिक पानी का सेवन किया जाता है। ऐसे में किडनी के लिए मुश्किलें बढ़ जाती हैं। ओवरहाइड्रेशन के कारण रक्त में अतिरिक्त पानी हो जाता है, जो मस्तिष्क के कार्य को बाधित करता है और अचानक सोडियम की कमी का कारण बनता है। सोडियम की कमी को हाइपोनेट्रेमिया कहा जाता है। सोडियम की कमी से शरीर में सूजन हो सकती है। जल विषाक्तता के मामले आमतौर पर गर्मी के मौसम में देखे जाते हैं, क्योंकि गर्मी से लोगों को बहुत प्यास लगती है। कई बार उन्हें समझ नहीं आता कि उन्हें कितने पानी की जरूरत है। यही कारण है कि बहुत अधिक पानी पीने से जल विषाक्तता हो जाती है।

जल विषाक्तता के लक्षण

जल विषाक्तता के कारण मतली, सिरदर्द, उल्टी, मांसपेशियों में ऐंठन, थकान, उनींदापन, दोहरी दृष्टि, उच्च रक्तचाप, भ्रम या सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। जल विषाक्तता के गंभीर मामलों में केंद्रीय तंत्रिका संबंधी शिथिलता, कोमा, दौरे, मस्तिष्क क्षति जैसे लक्षण देखे जाते हैं। कभी-कभी यह समस्या इतनी बढ़ जाती है कि मौत भी हो सकती है।

जल विषाक्तता से कैसे बचें?

प्रतिदिन 13 गिलास से अधिक पानी पीने से बचना चाहिए। अगर प्रति घंटे की बात करें तो भले ही आप प्रति घंटे एक लीटर या उससे कम पानी पिएं, आप ओवरहाइड्रेशन से बच जाएंगे। व्यायाम के दौरान इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर स्पोर्ट्स ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है। क्योंकि ये सोडियम, पोटैशियम और शुगर की पूर्ति कर सकते हैं।