डायबिटीज के मरीज वाले लोग अपनाएं ये घरेलू तरीके, 15 दिनों में दिखेगा असर

दिल्ली: डायबिटीज शरीर को कमजोर कर देता है। इस बीमारी के कारण दुनिया भर में कई लोग प्रभावित होते हैं। डायबिटी के दो टाइप हैं, जो टाइप 1 और 2 है। टाइप 2 लाइफस्टाइल की बीमारी है। डायबिटीज वाले सभी लोगों के लिए डॉ. दीक्षा भावसार ने अपने इंस्टाग्राम पर कुछ घरेलू तरीके दिए गए हैं जो आपके शुगर लेवल को केवल 15 दिनों में कम करने में मदद कर सकते हैं।

1) अपने पानी/चाय/कॉफी में एक चुटकी दालचीनी मिलाएं।

2) खाने से 1 घंटे पहले या बाद में 10-20 मिली ऑर्गेनिक एप्पल साइडर विनेगर लें।

3) हफ्ते में एक बार या 15 दिन में एक बार नमक, डेयरी और अनाज से फास्ट करें।

4) रोजाना खाली पेट 1 चम्मच भीगी हुई मेथी/मेथी के बीज लें और इसकी चाय बनाएं।

5) अपने डेली रूटीन में कम से कम 20 मिनट के लिए गहरी सांस लेने के व्यायाम/प्राणायाम शामिल करें।

6) कम से कम हर हफ्ते में 6 घंटे व्यायाम करें।

7) लहसुन को अपने खाने में शामिल करें।

8) पर्याप्त पानी पिएं।

9) कैफीन, डीप फ्राइड खाने की चीजें, सफेद चावल और शक्कर, शराब को सीमित करें, मौसमी फल-सब्जियां और फ्रेश पका हुआ गर्म खाना खाएं।

10) दीया-केयर चूर्ण लें। इसमें नीम, गोक्षुर, गुडुची, मधुनाशिनी, शुंथि, मंजिष्ठा, मारीच, बिल्व, भूमि आमलकी, पुनर्नवा, जामुन, करेला, हरिद्रा और त्रिफला जैसी सभी एंटी-डायबिटिक आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां शामिल हैं।

यह पाउडर न केवल आपके शुगर लेवल को मैनेज करता है बल्कि इन चीजों को बेहतर बनाने में भी मदद करता है ये एनर्जी लेवल, कोलेस्ट्रॉल को रोकता है, हाई ब्लड प्रेशर का प्रबंधन करता है, मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है, लिवर और पैनक्रियाज हेल्थ का अनुकूलन करता है और डायबिटिक न्यूरोपैथी, नेफ्रोपैथी और रेटिनोपैथी जैसी शुगर संबंधी परेशानियों को रोकता है।