नए शोध से पता चलता है कि स्वस्थ जीवनशैली विकल्प प्रारंभिक मृत्यु के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं, यहां तक कि आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोगों के लिए भी। 350,000 से अधिक प्रतिभागियों को शामिल करते हुए किए गए अध्ययन में पाया गया कि नियमित व्यायाम, अच्छा आहार और पर्याप्त नींद जैसी स्वस्थ आदतें आनुवंशिक जोखिम को 62% तक कम कर सकती हैं। जबकि आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है, ऐसा प्रतीत होता है कि जीवनशैली विकल्पों का जीवनकाल पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।
बीएमजे एविडेंस-बेस्ड मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने जीवनशैली, आनुवंशिक कारकों और मानव दीर्घायु के बीच संबंधों की जांच की।
अध्ययन से पता चलता है कि बुरी आदतों को छोड़कर आप नाटकीय रूप से अपना जीवनकाल बढ़ा सकते हैं। अत्यधिक शराब पीना, धूम्रपान करना, आराम से बैठे रहना और अस्वास्थ्यकर भोजन करना शीघ्र मृत्यु से जुड़ा हुआ है। शोध से पता चलता है कि ये जीवनशैली विकल्प छोटे जीवन के लिए आपकी आनुवंशिक प्रवृत्ति पर भारी पड़ सकते हैं। भले ही आपके जीन आपके पक्ष में न हों, सक्रिय रहना, अच्छा खाना और पर्याप्त नींद लेना आपके लंबे जीवन जीने की संभावनाओं में काफी सुधार कर सकता है। वैज्ञानिक अभी भी जीन और जीवनशैली के बीच सटीक संबंध का पता लगा रहे हैं, लेकिन अभी के लिए, संदेश स्पष्ट है: स्वस्थ विकल्प प्रारंभिक मृत्यु के खिलाफ एक शक्तिशाली हथियार हैं।
शोध में 353,742 यूरोपीय वयस्क शामिल थे जिन्हें 2006 और 2010 के बीच सूचीबद्ध किया गया था और फिर 2021 तक ट्रैक किया गया था। अध्ययन में उच्चतम क्विंटाइल श्रेणियों में दीर्घायु पीआरएस और स्वस्थ जीवनशैली स्कोर (एचएलएस) जैसे कारकों की जांच की गई।
