इस उम्र में भी कहर ढाती हैं Gina Stewart की फिटनेस, बताया खुद जैसी काया पाने का आसान तरीका

फिटनेस और सेहत अब उम्र की मोहताज़ नहीं रही. ये साबित करने के लिए कई ऐसे उदाहरण मिल जाएंगे जो आपको हैरान कर देंगे. लिहाज़ा आलस और टालने की प्रवृत्ति को कहिए बाए-बाए और अपनाइए ऐसे टिप्स जिसके ज़रिए युवा ही नहीं दादी-नानी की फिटनेस देखकर कायल हो जाएंगे आप.

उम्र को थाम कर जिसने दुनिया की सबसे फिट दादी का खिताब अपने नाम किया है. जिसे देखकर लोग उसकी उनकी उम्र का अंदाज़ा नहीं लगा सकते वो हैं ऑस्ट्रेलिया की 51 साल की जीना स्टिवर्ट (Gina Stewart) जिनकी फिज़िक देख एक से एक फिटनेस इंफ्लूएंसर भी मात खा जाएं. कम वाले भी जीना से सेहत के टिप्स लेना चाहते हैं. लिहाज़ा जीना ने 'न' कहना सीखने की सलाह दी है. इसे उन्होंने फिटनेस के लिए रामबाण हैक कहा है.

सोशल मीडिया पर भी बताती है सेहत के राज़

खुद को मेंटेन रखने और फिज़िक पर नियंत्रण रखने के लिए जीना अपने फॉलोअर्स के लिए हमेशा कोई न कोई टिप्स लेकर आती रहती है. फिटनेस ही नहीं उनकी अदाएं भी ऐसी हैं कि एडल्ट साइट OnlyFans पर उनके चाहने वाले वाली लंबी कतार है जो उनकी एक झलक पाने के लिए मुंह मांगी कीमत अदा करते हैं. अपने @ginastewarthealth इंस्टाग्राम अकाउंट पर अपनी सेहत और सेहत के बारे में उन्होंने कुछ हैक बताए हैं. जो लोग भी उनसे उनकी फिटनेस का राज़ जानना चाहते हैं उनके लिए जीना की सबसे पहली सलाह है खुद के लिए प्रॉपर वक्त निकालना और ध्यान केंद्रित करना. खुद से प्यार करना बहुत ज़रूरी है.

आसान हैक्स को बनाएं जीवन के लिए ज़रूरी

अगर खुद को हमेशा खुश और फिट रखना है तो सबसे पहले इन महत्वपूर्ण टिप्स को फॉलो करना होगा जैसे- अपनी ज़रूरतें बतानी होगी, काम की सीमाएं निर्धारित हों, ना कहना सीखना होगा, खुद को कभी अपने साथ वक्त में बांधिए, खुद के लिए अच्छा वक्त निकालें, रूटीन एक्सरसाइज़ सेशन अपनाएं, खुद के लिए कुछ ऐसा करें जिससे खुद को खुशी मिले. ये बेहद सामान्य और आसान बातें है जिन्हें फॉलो करना अक्सर लोग भूल जाते हैं. भागदौड़ भरी ज़िंदगी को कुछ वक्त बचता भी है तो लोग उसे खुद की बजाय अपनों पर लुटाना ज्यादा पसंद करते हैं. लेकिन अपनों के लिए आपका भी तो फिट रहना ज़रूरी है. तो आज से ही अपनाइए जीना के हैक.