Myth busted: क्या समय सचमुच सबसे अच्छा उपचारक

दिल्ली Delhi: एक पुरानी कहावत है, "समय सबसे अच्छा मरहम लगाने वाला है। एमिली विलियम्स ने इसके विपरीत कहा, "समय के बारे में कहा जाता है कि यह बहुत अच्छा मरहम लगाने वाला है, लेकिन इस मामले में मुझे यकीन नहीं है कि यह सच है।" 'द ब्लैक प्रिंस' में आइरिस मर्डोक भी इसी धारणा के साथ आती हैं, "मुझे पता है कि समय ठीक नहीं करता। यह सबसे मूर्खतापूर्ण विचार है।" इसलिए अब समय आ गया है कि हम इस कहावत पर पुनर्विचार करें। यह कितना सच है? क्या समय एक अतिरंजित मरहम लगाने वाला है? खैर, शारीरिक दर्द के मामले में, यह सभी संभावनाओं से परे मान्य हो सकता है, जबकि भावनात्मक दर्द के बारे में बात करते समय यह एक चर्चा हो सकती है। हो सकता है, समय घावों को ठीक करता है, लेकिन निशानों को नहीं। आजकल, कई मनोवैज्ञानिक भी इसी विचार के साथ आते हैं कि समय एक महान चिकित्सक की भूमिका निभाता है। और यह बिल्कुल सच है कि समय बीतने के साथ और मानवीय हस्तक्षेप के बिना, सब कुछ सामान्य लगता है और किसी भी तरह के घाव भरने लगते हैं। हर बीतता पल हमारे दर्द को कम करता है और हम सब कुछ भूल जाते हैं।

विलियम सिडनी पोर्टर का मानना ​​है कि "जीवन सिसकियों, नाक बहने और मुस्कुराहटों से बना है" इसलिए इस संबंध में हम कह सकते हैं कि जीवन उतार-चढ़ाव से भरा है और सुख-दुख दोनों के अपने-अपने मोड़ हैं। लेकिन यह कहावत पूरी तरह सच नहीं है क्योंकि बहुत से लोग अतीत में हुए आघात या भावनात्मक दर्द से जूझते हैं जो उनके पूरे जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। दर्दनाक घटना के बहुत समय बाद, परेशान करने वाले विचार आ सकते हैं, बुरे सपने हमें बेचैन कर सकते हैं और क्रोध और हार की लहरें व्यक्ति को निगल सकती हैं। अधिक गंभीर समस्या तब उत्पन्न हो सकती है जब दर्द पहले से कम होता हुआ प्रतीत होता है लेकिन इसने केवल एक अलग अवतार या रूप ले लिया है। यहां तक ​​कि कई जगहों पर, हमारे प्रियजन या उस मामले के लिए, हमारे आस-पास का कोई भी समूह हमारे आघात के प्रक्षेपण के लिए पंच बैग या लक्ष्य बन जाता है। इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि शुरुआती चरणों में आँसू और तीव्र दर्द अधिक तीव्र होते हैं लेकिन यह निस्संदेह लंबे समय तक आक्रोश, क्रोध और कड़वाहट के निशान छोड़ देता है।

इसके अलावा, कभी-कभी समय स्थिति को और भी खराब कर सकता है। जबकि अन्य मामलों में, हम अपने जीवन में बाद में समस्याओं का पता लगाते हैं, भले ही हम उन पर ध्यान देने में विफल रहे हों या उन्हें कम करके आंका हो, जिससे भावनात्मक विकार धीरे-धीरे जटिल होता जाता है, इसकी तीव्रता बढ़ती है, और व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम होता जाता है। इसलिए दर्दनाक स्थिति से निपटने की हमारी क्षमता का समय से बहुत कम लेना-देना है और अनुभव के बारे में हमारे सोचने के तरीके को बदलने से ज़्यादा लेना-देना है। यह वास्तविक रूप से मन की उपचार प्रक्रिया होगी। बाल्टीमोर थेरेपी समूह के लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक और मालिक, हीदर जेड लियोन, पीएचडी के अनुसार, समय अनिवार्य रूप से अवसर के बराबर है। इसलिए, समय के साथ कोई कैसे ठीक होता है, यह अंततः इस बात पर निर्भर करता है कि वे अपने वर्तमान और भविष्य की परिस्थितियों को आकार देने के लिए उस अवसर का उपयोग कैसे करते हैं। भावनात्मक उपचार पूरी तरह से सचेत है और हम अपने उपचार को नियंत्रित करने वाले हैं। हम इस तरह के सवालों के जवाब गहराई से खोज सकते हैं जैसे कि क्या अनुभव ने हमें बेहतर के लिए बदल दिया है, इससे क्या अच्छा हो सकता है आदि। पुनर्मूल्यांकन के इन तरीकों से, हम किसी स्थिति के बारे में अपने विचारों को पुनर्गठित कर सकते हैं। इसलिए हमें अपनी भावनाओं पर सक्रिय नियंत्रण रखना चाहिए और अपने शरीर को सामान्य कामकाज फिर से शुरू करने के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए।

एक बार जब कोई व्यक्ति यह समझ जाता है कि हम प्यार के लायक हैं और अपने जीवन में दूसरों से जितना प्यार करते हैं, उतना ही खुद से भी प्यार करने के हकदार हैं, तो हम चमत्कार कर सकते हैं। हमें यह समझने की ज़रूरत है कि स्वस्थ सीमाओं के साथ खुद से प्यार करना बिल्कुल भी स्वार्थ नहीं है। हमें कल्पनाओं को छोड़ देना चाहिए और वर्तमान में जीना चाहिए। संभव वास्तविक कार्रवाई करना जो हमारे नियंत्रण में है और समाधान के सबसे करीब लगती है, वह रास्ता हो सकता है। हम उम्मीद और निराश आशा के साथ दिनों और सालों के बीतने का इंतज़ार नहीं कर सकते कि गुज़रता समय कोई चमत्कार लाएगा।

हमें उठने, दृढ़ रहने और भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से अपनी स्थिति को बदलने के लिए प्रयास करने की ज़रूरत है। भावनात्मक दर्द से उबरना आसान नहीं है, यह हमारे मूड को पूरी तरह से रंग देता है और हमारे आसान काम भी मुश्किल लगने लगते हैं लेकिन हमें गुज़रते सालों की शक्ति के बारे में सोचने के बावजूद खुद के लिए खड़े होने की ज़रूरत है।