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देश में भीषण गर्मी का प्रकोप: IMD ने ठंडक और सुरक्षा के लिए सुझाव दिए
New Delhi नई दिल्ली:देश के बड़े हिस्से में बढ़ते तापमान और लू की स्थिति को देखते हुए, भारतीय मौसम विभाग (IMD) ने नागरिकों को सुरक्षित रहने और गर्मी से संबंधित बीमारियों से बचने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण सुरक्षा सुझाव जारी किए हैं।
IMD के अनुसार, हाइड्रेटेड रहना गर्मी से बचने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। विभाग रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी पीने की सलाह देता है, जबकि शराब, कैफीन और मीठे पेय से परहेज करता है, जो निर्जलीकरण को बढ़ा सकते हैं।
कपड़े भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। IMD शरीर को ठंडा रखने में मदद करने के लिए हल्के रंग के, ढीले-ढाले और सांस लेने वाले कपड़े जैसे सूती या लिनन पहनने की सलाह देता है। तंग या गहरे रंग के कपड़े अधिक गर्मी सोखते हैं और ज़्यादा गरम होने का जोखिम बढ़ा सकते हैं।
एक और महत्वपूर्ण सुझाव यह है कि धूप के चरम घंटों के दौरान बाहर जाने से बचें, आमतौर पर सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच। अगर बाहर निकलना अपरिहार्य है, तो नियमित रूप से छाया में रहना और कम जोखिम के लिए ठंडी जगहों पर आराम करना महत्वपूर्ण है।
IMD लोगों से गर्मी से होने वाली बीमारियों के लक्षणों के प्रति जागरूक रहने का भी आग्रह करता है। सामान्य लक्षणों में चक्कर आना, मतली, तेज़ नाड़ी और भ्रम शामिल हैं। इन लक्षणों का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को तुरंत चिकित्सा सहायता लेने की सलाह दी जाती है।
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