Delhi एम्स ने तापमान बढ़ने पर हीटवेव की चेतावनी जारी की
Delhi दिल्ली देश की राजधानी में तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के पार जाने के साथ, नई दिल्ली के ऑल इंडिया इंस्टीट्यूट ऑफ़ मेडिकल साइंसेज (AIIMS) ने बुधवार को चल रही हीटवेव के दौरान सावधानियों के बारे में एक डिटेल्ड पब्लिक एडवाइज़री जारी की, जिसमें चेतावनी दी गई कि बच्चे, बुज़ुर्ग और पहले से किसी बीमारी से पीड़ित लोग गर्मी से जुड़ी गंभीर बीमारियों के लिए सबसे ज़्यादा असुरक्षित हैं। प्रमुख इंस्टीट्यूट में हुई एक मीडिया ब्रीफिंग में, मेडिसिन, पीडियाट्रिक्स, जेरियाट्रिक्स और डायटेटिक्स के एक्सपर्ट्स ने बताया कि समय पर हाइड्रेशन, खाने-पीने में सावधानी और सीधी धूप में कम रहने से डिहाइड्रेशन, हीट एग्जॉशन और हीट स्ट्रोक को कैसे रोका जा सकता है।
मेडिसिन के प्रोफेसर डॉ. नवल विक्रम ने कहा कि गर्मी के संपर्क में आने से बहुत ज़्यादा पसीना आना और घमौरियां जैसी हल्की दिक्कतें हो सकती हैं, लेकिन यह डिहाइड्रेशन, हीट एग्जॉशन और जानलेवा हीट स्ट्रोक भी हो सकता है। उन्होंने कहा कि बुज़ुर्ग और छोटे बच्चे खास तौर पर असुरक्षित हैं क्योंकि उनका शरीर तापमान को कम असरदार तरीके से कंट्रोल करता है। डायबिटीज, हाइपरटेंशन, दिल की बीमारी या किडनी की बीमारियों से पीड़ित मरीज़ों को भी ज़्यादा खतरा होता है, खासकर वे जो डाइयूरेटिक दवाएं ले रहे हैं जिनसे फ्लूइड लॉस बढ़ जाता है। घर का बना ORS मदद कर सकता है। एक्सपर्ट्स ने कहा कि बाज़ार में मिलने वाला ORS ज़रूरी नहीं है, और एक लीटर साफ़ पानी में छह लेवल चम्मच चीनी और आधा चम्मच नमक मिलाकर घर का बना घोल बनाया जा सकता है।
खाने की सलाह, खाने की सुरक्षा
डॉ. प्रमीत कौर ने लोगों को सलाह दी कि वे बहुत ज़्यादा गर्मी में हल्का खाना खाएं और मसालेदार, ऑयली और भारी खाने से बचें। उन्होंने पारंपरिक ठंडक देने वाले खाने और ड्रिंक्स जैसे छाछ, नींबू पानी, बेल का शरबत, गोंद कतीरा और पुदीने से बनी ड्रिंक्स लेने की सलाह दी, साथ ही कम मात्रा में और मात्रा पर कंट्रोल करने पर ज़ोर दिया। डॉक्टरों ने गर्मी के मौसम में फ़ूड पॉइज़निंग के बढ़ते खतरे के बारे में भी चेतावनी दी। ताज़े फलों और सब्ज़ियों को काटने से पहले बहते पानी के नीचे अच्छी तरह धोना चाहिए। उन्होंने कहा कि कमरे के तापमान पर दो घंटे से ज़्यादा समय तक रखा हुआ पका हुआ खाना फेंक देना चाहिए।
पानी से भरपूर खाने जैसे तरबूज, खरबूजा, लौकी और तुरई को गर्मियों के लिए अच्छे ऑप्शन के तौर पर सुझाया गया।
चेतावनी के संकेत जिन्हें नज़रअंदाज़ न करें
AIIMS के डॉक्टरों ने कहा कि जिन लोगों को बहुत ज़्यादा थकान, सिरदर्द, मांसपेशियों में ऐंठन, कन्फ्यूजन, बेहोशी या अजीब व्यवहार महसूस हो रहा है, उन्हें तुरंत किसी ठंडी जगह पर चले जाना चाहिए और तुरंत मेडिकल मदद लेनी चाहिए।
