शोधकर्ताओं ने पाया कि काम, आनंद कैसे कल्याण को बढ़ावा दिया

वाशिंगटन: मनोविज्ञान विभाग के डॉ. पॉल हैनेल के निर्देशन में तीन देशों में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों ने आनंद के बजाय प्रदर्शन को प्राथमिकता दी, उन्हें अगले दिन संतुष्टि का स्तर कम महसूस हुआ।

जबकि स्वतंत्रता चाहने वालों ने खुशी में 13% की वृद्धि और नींद और जीवन संतुष्टि में सुधार की सूचना दी।

और जिन प्रतिभागियों ने आराम करने और अपने शौक पूरा करने की कोशिश की, उनके स्वास्थ्य में औसतन 8% की वृद्धि और तनाव और चिंता में 10% की गिरावट दर्ज की गई।

डॉ. हनेल ने जर्नल ऑफ पर्सनैलिटी-प्रकाशित अध्ययन पर बाथ विश्वविद्यालय में सहकर्मियों के साथ काम किया।

पहली बार, इसने पता लगाया कि विभिन्न मूल्यों का पालन करने से हमारी खुशी पर क्या प्रभाव पड़ता है।

डॉ. हनेल ने कहा: "हम सभी पुरानी कहावत जानते हैं 'सभी काम और कोई खेल नहीं जैक को सुस्त लड़का बनाता है' और यह अध्ययन दिखाता है कि यह वास्तव में सच हो सकता है।

“मौज-मस्ती और स्वायत्तता पर उपलब्धि को प्राथमिकता देने में भलाई का कोई लाभ नहीं है। “इस शोध से पता चलता है कि संतुलित जीवन जीने और खुद का आनंद लेने और व्यक्तिगत लक्ष्यों का पालन करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए समय निकालने के वास्तविक लाभ हैं।

"विडंबना यह है कि ऐसा करने से लोग वास्तव में अधिक सफल हो सकते हैं क्योंकि वे अधिक आराम, खुश और संतुष्ट होंगे।"

अध्ययन - मूल्य पूर्ति और कल्याण: समय के साथ दिशा-निर्देश स्पष्ट करना - भारत, तुर्की और यूके में 180 से अधिक लोगों की जांच की गई।

उन्होंने नौ दिनों की एक डायरी लिखी और दर्ज किया कि विभिन्न मूल्यों का पालन करने से उन पर क्या प्रभाव पड़ा।

दिलचस्प बात यह है कि सभी राष्ट्रीयताओं ने 'सुखवाद' और 'आत्म-दिशा' मूल्यों के पालन के साथ समान परिणाम की सूचना दी, जिससे खुशी में वृद्धि हुई।

'उपलब्धि' और 'अनुरूपता' मूल्यों का खुशी पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

हालाँकि, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि उपलब्धि नौकरी की संतुष्टि या काम किए गए दिनों की मात्रा से जुड़ी होने पर खुशी को प्रभावित कर सकती है।

बाथ विश्वविद्यालय के प्रोफेसर ग्रेग माओ ने कहा, “यह बहुराष्ट्रीय परियोजना इस सवाल पर एक रोमांचक प्रयास थी कि मूल्य दिन-प्रतिदिन के जीवन में भलाई को कैसे प्रभावित करते हैं।

“लोग अक्सर अपना अधिकांश दिन अपनी दैनिक आय, पढ़ाई और करियर के लिए कड़ी मेहनत करने में बिताते हैं।

“इस पृष्ठभूमि में, जहां उपलब्धि-उन्मुख मूल्यों ने हमारे समय के एक बड़े हिस्से को घेरे में ले लिया है, हमने पाया कि यह संतुलन और पुनर्प्राप्ति लाने के लिए स्वतंत्रता और अन्य मूल्यों को पर्याप्त रूप से महत्व देने में मदद करता है।

"भविष्य में, यह विचार करना दिलचस्प होगा कि यह पैटर्न प्रासंगिक लक्षणों, जैसे कर्तव्यनिष्ठा, और स्थितिजन्य संदर्भ, जैसे रोजगार के प्रकार, के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है।"

यह आशा की जाती है कि अनुसंधान अब मानसिक स्वास्थ्य प्रावधान को प्रभावित करेगा और ग्राहकों को चिकित्सीय सहायता प्रदान करेगा।

डॉ. हनेल ने कहा: "हमारे शोध से पता चलता है कि चिंता और तनाव को कम करने के बजाय खुशी बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करना अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है, जो निश्चित रूप से महत्वपूर्ण भी है, उतना नहीं।"

यह अध्ययन हमदुल्ला टुन्के, दिविजा भसीन और डॉ. लुकास लिटज़ेलाचनर के सहयोग से प्रकाशित किया गया था।