Oura Ring 4 रिव्यू: अब तक का सबसे स्मार्ट और ध्यान केंद्रित रखने वाला हेल्थ ट्रैकर

स्मार्टवॉच अब थकाने वाली हो गई हैं।

हर कुछ मिनट में, कुछ वाइब्रेट होता है, लाइट जलती है, आपको खड़े होने, सांस लेने, हाइड्रेट होने, बेहतर नींद लेने या किसी तरह से अपनी ज़िंदगी को बेहतर बनाने के लिए कहती है। ज़्यादातर मॉडर्न वियरेबल्स आपकी कलाई पर बंधे छोटे मैनेजर जैसे लगते हैं। Oura Ring 4 एक बहुत अलग तरीका अपनाता है। यह चुपचाप आपकी उंगली पर रहता है, बैकग्राउंड में आपके शरीर को ट्रैक करता है, और ज़्यादातर आपको अकेला छोड़ देता है।

ठीक यही बात इसे मेरे लिए दिलचस्प बनाती है।

Oura Ring 4 को कुछ समय इस्तेमाल करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि यह स्मार्टवॉच को बदलने की कोशिश नहीं कर रहा है। यह आपके ध्यान का सेंटर बने बिना आपके शरीर को समझने की कोशिश कर रहा है। और ज़्यादातर मामलों में, यह बहुत अच्छी तरह से कामयाब होता है।

खरीदने का प्रोसेस ही अनोखा है

Oura Ring 4 खरीदने से पहले, आपको सबसे पहले एक साइज़िंग किट लेनी होगी। Oura एक टूलकिट भेजता है जिसमें डमी रिंग साइज़ होते हैं जो साइज़ 15 तक जाते हैं ताकि आप सबसे अच्छा फिट तय कर सकें। Amazon और Croma पर साइज़िंग किट की कीमत ₹999 है, जो भारत में Oura Ring 4 के ऑफिशियल सेलर हैं, हालांकि Oura का कहना है कि यह रकम रिंग खरीदने या सब्सक्रिप्शन के हिसाब से एडजस्ट हो जाती है।

पहले तो यह पूरा प्रोसेस बेवजह का मुश्किल लगा। फिर मैंने रिंग इस्तेमाल करना शुरू किया और समझ गया कि Oura इस पर क्यों ज़ोर दे रहा है।

स्मार्टवॉच के उलट, जो बिना किसी नतीजे के आपकी कलाई पर थोड़ा हिल सकती है, Ring 4 सही मेज़रमेंट के लिए लगातार स्किन कॉन्टैक्ट पर बहुत ज़्यादा निर्भर करता है। Oura ने मुझे खास तौर पर कहा कि सही रीडिंग के लिए इसे छोटी उंगली पर न पहनें, जिसका मतलब है कि साइज़ चुनते समय आप अपनी इंडेक्स, मिडिल या रिंग फिंगर में से चुन रहे हैं।

सही फिट होना ज़रूरी है क्योंकि यह एक ऐसा डिवाइस है जिसे आपसे लगभग 24/7 पहनने की उम्मीद की जाती है।

ऐसा लगता है कि ज्वेलरी पहले, गैजेट बाद में

Ring 4 के सिल्वर और ब्लैक वेरिएंट की कीमत ₹28,900 है, जबकि गोल्ड और रोज़ गोल्ड वर्शन की कीमत ₹39,900 तक जाती है। सभी वेरिएंट में टाइटेनियम का इस्तेमाल हुआ है, और जैसे ही आप इसे पकड़ते हैं, प्रीमियम फील तुरंत पता चल जाता है।

लेकिन, जिस बात ने मुझे ज़्यादा हैरान किया, वह यह थी कि यह रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कितनी आसानी से घुल-मिल गया।

स्मार्टवॉच के उलट जो लगातार खुद को दिखाती रहती हैं, Oura Ring 4 आप जो भी पहनते हैं, उसमें चुपचाप गायब हो जाती है। फॉर्मल कपड़े, कैज़ुअल आउटफिट, जिम वियर, यह कभी भी अजीब नहीं लगी। मेरे आस-पास के ज़्यादातर लोगों को पता भी नहीं चला कि यह एक स्मार्ट डिवाइस है, जब तक कि मैंने उन्हें बताया नहीं।

यही बारीकी इसकी सबसे बड़ी खूबियों में से एक है।

इसकी फिनिश पर थोड़ी खरोंच आती है, खासकर अगर हाथ धोते समय या रोज़ाना मूवमेंट के दौरान यह किसी दूसरी रिंग से रगड़ती है। मैंने कभी-कभी यह देखा जब यह मेरे दूसरे हाथ की सिल्वर रिंग से रगड़ा। शुक्र है, ये गहरी खरोंचें नहीं बल्कि ऊपरी खरोंचें थीं, और ज़्यादातर रिंग को कपड़े से पोंछने के बाद गायब हो गईं।

आराम ही पूरे प्रोडक्ट को काम करने लायक बनाता है। यह शायद सबसे आरामदायक वियरेबल है जिसे मैंने इस्तेमाल किया है।

साइज़ के हिसाब से, रिंग का वज़न 3.3g से 5.2g के बीच होता है, और कुछ दिनों के बाद, मैंने इस पर ध्यान देना ही बंद कर दिया। यह इसलिए मायने रखता है क्योंकि Oura का सबसे बड़ा फ़ायदा पैसिव ट्रैकिंग है। आपको डिवाइस के बारे में जितना कम पता होगा, यह उतना ही नैचुरली आपके रूटीन में शामिल हो जाएगा।

मैं इसके साथ सोया, इसके साथ ट्रैवल किया, और काम, वर्कआउट और यहाँ तक कि हाथ धोते समय भी इसे पहना, बिना इसके बारे में लगातार सोचे। वियरेबल्स के लिए उस लेवल की इनविज़िबिलिटी पाना हैरानी की बात है कि मुश्किल है।

स्लीप ट्रैकिंग वह जगह है जहाँ Oura Ring 4 सबसे अच्छा है।

ज़्यादातर फ़िटनेस ट्रैकर वर्कआउट पर ज़्यादा फ़ोकस करते हैं। Oura रिकवरी, स्ट्रेस और नींद की क्वालिटी को लेकर ज़्यादा ऑब्सेस्ड लगता है।

हर सुबह, ऐप टोटल स्लीप ड्यूरेशन, हार्ट रेट वेरिएबिलिटी, नाइटटाइम मूवमेंट, रेस्टिंग हार्ट रेट और स्लीप कंसिस्टेंसी जैसे मेट्रिक्स का इस्तेमाल करके एक डिटेल्ड स्लीप स्कोर बनाता है। यह डीप स्लीप, REM स्लीप और लाइट स्लीप स्टेज को भी इस तरह से ब्रेक करता है कि यह ओवरव्हेल्मिंग होने के बजाय असल में समझने लायक हो।

समय के साथ, ट्रेंड्स अलग-अलग रीडिंग्स से ज़्यादा काम के हो गए।

उदाहरण के लिए, एक हफ़्ते तक अनियमित यात्रा और खराब नींद के बाद, मैं रिकवरी स्कोर, रेस्टिंग हार्ट रेट और स्ट्रेस लेवल में बदलाव साफ़ देख सकता था। ऐप ने मुझे पहले आराम करने और स्ट्रेस कम करने के लिए प्रेरित करना शुरू कर दिया, बजाय इसके कि वह मुझे सिर्फ़ यह बताए कि मैं “खराब सोया।”

प्रेजेंटेशन में यह अंतर मायने रखता है। Oura सिर्फ़ आपको डेटा नहीं देता। यह उसे कॉन्टेक्स्टुअलाइज़ करने की कोशिश करता है।

स्किन टेम्परेचर सेंसर ने मुझे सच में इम्प्रेस किया

सभी सेंसर्स में से, मेरे अनुभव में स्किन टेम्परेचर ट्रैकिंग सबसे अलग थी।

एक थका देने वाले ट्रैवल शेड्यूल के बाद, मुझे बुखार हो गया, और रिंग ने लगभग तुरंत ही असामान्य टेम्परेचर बदलावों को पकड़ लिया। ऐप ने खराब रिकवरी इंडिकेटर्स के साथ बढ़ी हुई रीडिंग्स दिखाईं और आराम करने और डी-स्ट्रेस करने का सुझाव दिया।

यह उन कुछ पलों में से एक था जब डिवाइस सिर्फ़ ऑब्ज़र्वेशनल होने के बजाय सच में प्रोएक्टिव लगा।

रिंग आपकी हेल्थ की एक बड़ी तस्वीर बनाने के लिए लगातार हार्ट रेट, ब्लड ऑक्सीजन लेवल, टेम्परेचर ट्रेंड्स, कार्डियोवैस्कुलर एज, कार्डियो कैपेसिटी और हार्ट रेट वेरिएबिलिटी को ट्रैक करती है। इनमें से कुछ जानकारी दूसरों की तुलना में ज़्यादा उपयोगी हैं, लेकिन साथ में