साथियों की मदद से छात्रों का तनाव कम करना

इस चुनौतीपूर्ण शैक्षणिक परिदृश्य में, जहां परीक्षा एक ऊंचे पहाड़ पर चढ़ने जैसा महसूस हो सकता है, तनाव एक अपरिहार्य साथी बन जाता है। इस चढ़ाई की कल्पना एक कठिन यात्रा के रूप में करें, जिसमें हर कोई उम्मीदों का भारी बैग लेकर चल रहा है। साथियों का समर्थन एक ही चढ़ाई पर साथियों के होने के समान है, जिससे यात्रा कम कठिन हो जाती है।

कल्पना कीजिए कि आप कदम दर कदम एक साथ पहाड़ पर चढ़ रहे हैं। सहकर्मी समर्थन अनुभवों के आदान-प्रदान के इर्द-गिर्द घूमता है, इस विश्वास पर आधारित है कि जिन्होंने चुनौतियों पर विजय प्राप्त की है वे दूसरों का मार्गदर्शन कर सकते हैं। यह मैत्रीपूर्ण समर्थन प्रदान करना शैक्षणिक चुनौतियों से जुड़े तनाव को दूर करने में एक महत्वपूर्ण संपत्ति है, जो सफलता की ऊबड़-खाबड़ राह पर एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करता है।

यह 2020 की राष्ट्रीय शिक्षा नीति के अनुरूप है, जो मानसिक स्वास्थ्य और शैक्षणिक सफलता के अंतर्संबंध पर जोर देती है। नेशनल काउंसिल ऑफ एजुकेशनल रिसर्च एंड ट्रेनिंग ने 2022 में एक व्यापक सर्वेक्षण किया, जिसकी रिपोर्ट 'स्कूली छात्रों का मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण' ऑनलाइन सीखने के साथ उनके अनुभवों पर प्रकाश डालती है, जो कि पारंपरिक होने पर कोविड महामारी के मद्देनजर एक प्रमुख पहलू है। सीखना बंद कर दिया गया. आभासी शिक्षा के लाभों के बावजूद, चुनौतियाँ सामने आईं, जिससे छात्रों को इस नए शैक्षिक प्रतिमान के बारे में अपनी भावनाओं पर विचार करने के लिए प्रेरित किया गया। एक उल्लेखनीय निष्कर्ष यह था कि छात्रों के बीच "सहकर्मियों के साथ सामाजिक संपर्क की कमी" के बारे में आम सहमति थी, जिसमें 35 प्रतिशत ने इस भावना को व्यक्त किया।

अपनी पुस्तक, एग्जाम वॉरियर्स में, प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी प्रत्येक छात्र को "योद्धा बनने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, चिंता करने वाले नहीं"। कहानी तब सामने आती है जब प्रत्येक छात्र शैक्षणिक चुनौतियों पर विजय प्राप्त करते हुए एक योद्धा की भूमिका निभाता है। इस यात्रा के दौरान, हमारे कुछ साथी योद्धाओं को परीक्षा के दौरान अत्यधिक तनाव और परेशानी का सामना करना पड़ता है। जिस तरह एक योद्धा होने में व्यक्तिगत चुनौतियों से निपटना शामिल है, उसी तरह इसका मतलब अपने भाइयों को समर्थन देना भी है। चलना, यात्रा के दौरान एक-दूसरे की मदद करना और साथी योद्धाओं के लिए इसे आसान बनाना एक सामूहिक शक्ति होने का एक अनिवार्य पहलू है। परीक्षा योद्धाओं की भावना में, हम सभी के लिए न केवल अपने लिए, बल्कि अपने साथी योद्धाओं के लिए भी योद्धा की भावना को अपनाना अनिवार्य हो जाता है, जिससे चुनौतीपूर्ण समय के दौरान एक सहायक और एकजुट मोर्चा तैयार किया जा सके।

साथियों का समर्थन, विभिन्न संदर्भों में गहरा ऐतिहासिक महत्व रखता है। इसके सिद्धांत इस धारणा पर आधारित हैं कि जिन लोगों ने प्रतिकूल परिस्थितियों पर विजय प्राप्त की है, वे समान चुनौतियों का सामना करने वाले अन्य लोगों को अद्वितीय अंतर्दृष्टि, प्रोत्साहन और आशा प्रदान कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में, साथियों का समर्थन एक लंबे समय से चली आ रही प्रथा रही है, जो इसे शैक्षणिक गतिविधियों से जुड़े अद्वितीय तनावों को संबोधित करने में एक प्रासंगिक और प्रभावी दृष्टिकोण बनाती है।

सहकर्मी समर्थन के लाभ बहुआयामी हैं, जिनमें सशक्तिकरण, सामाजिक समर्थन, सहानुभूति, कलंक में कमी, और आशा और प्रेरणा को बढ़ावा देना शामिल है। मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों से जुड़े कलंक और सामाजिक अलगाव को दूर करने के लिए व्यक्तियों को सशक्त बनाने से आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास बढ़ता है - जो शैक्षणिक चुनौतियों का सामना करने के लिए महत्वपूर्ण घटक हैं।

परीक्षा के दौरान शैक्षणिक तनाव के संदर्भ में, सहकर्मी समर्थन के सिद्धांत व्यावहारिक अनुप्रयोग पाते हैं। दूसरों के अनुभवों से सीखना एक मूल्यवान संपत्ति बन जाता है क्योंकि सहकर्मी परीक्षा के तनाव से निपटने के लिए तंत्र और रणनीतियाँ साझा करते हैं। स्कूल या कॉलेज में वरिष्ठ नागरिक, समान परिस्थितियों का सामना करने के बाद, मार्गदर्शन और समर्थन के लिए मूल्यवान संसाधनों के रूप में काम करते हैं।

विचारों में स्पष्टता जो सहकर्मी समर्थन प्रदान करती है वह परीक्षा से पहले के दिनों में विशेष रूप से मूल्यवान हो जाती है, जब भ्रम और चिंता अक्सर स्पष्ट सोच में बाधा बनती है। भावनाओं को व्यक्त करने के लिए जगह प्रदान करना, साथियों का समर्थन विचारों को सुलझाने और भावनात्मक स्पष्टता की सुविधा प्रदान करता है, जिससे परीक्षा के तनाव से जुड़े अलगाव की भावना कम हो जाती है। जबकि सहकर्मी का समर्थन परीक्षा के समय तनाव को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, एक सहायक वातावरण बनाने के लिए शैक्षणिक संस्थानों के सहयोगात्मक प्रयास की आवश्यकता होती है। संस्थागत ढांचे में सहकर्मी सहायता कार्यक्रमों का एकीकरण छात्रों के लिए समर्थन की पहुंच को बढ़ाता है। सहकर्मी सहायता सत्रों के लिए निर्दिष्ट स्थान बनाना और इन संसाधनों के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देना यह सुनिश्चित करता है कि छात्र सहायता के लिए उपलब्ध तरीकों से अवगत हैं।

परीक्षा के समय साथियों का समर्थन मजबूत करना केवल व्यक्तियों की जिम्मेदारी नहीं है; मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने वाला वातावरण बनाने में शैक्षणिक संस्थान महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मानसिक कल्याण और शैक्षणिक सफलता के बीच सहजीवी संबंध को स्वीकार करके, संस्थान अपने छात्रों के समग्र विकास में योगदान करते हैं, उन्हें न केवल शैक्षणिक चुनौतियों के लिए बल्कि जीवन के व्यापक अनुभवों के लिए भी तैयार करते हैं। यह सहयोगात्मक प्रयास मोदी की परीक्षा पे चर्चा पहल के लोकाचार के अनुरूप है, एक आंदोलन जिसका उद्देश्य देश भर में छात्रों के लिए तनाव मुक्त वातावरण को बढ़ावा देना है।

मैं अपने सभी युवा मित्रों को प्रोत्साहित करता हूं कि वे भविष्य के बारे में तनाव न लें या दूसरों से अपनी तुलना न करें। किसी और के मार्ग का अनुकरण करने का प्रयास पारंपरिक मार्ग का अनुसरण करने जैसा है

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