वजन घटने के लिए अपने किचन में रखें ये 3 चीजें

वजन घटाने के लिए किचन में कौन से फूड्स रखने चाहिए

1. ओटमील रखें

इसमें थोड़ा शहद और दूध मिलाएं और आप इसे मीठा बना सकते हैं. अगर आप इसे नमकीन बनाना चाहते हैं तो पानी के साथ पकाएं और नमक, मसाले डालें और पौष्टिक बनाने के लिए पसंदीदा सब्जियां डालें. अगर आपके पास ओट्स हैं, तो आपको वजन कम करने की कोशिश करते समय भूखे या भ्रमित होने की जरूरत नहीं है. आप दलिया में अपने पसंदीदा फल या नट्स भी मिला सकते हैं.

2. अंडे

ये साल भर उपलब्ध रहते हैं और महंगे भी नहीं हैं. अंडे प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत हैं. अगर आप अपना वजन कम करने का प्लान बना रहे हैं, तो अंडे की जर्दी को छोड़ दें और अंडे का सफेद भाग खाएं.

3. चुकंदर

इसे आप सलाद के रूप में खा सकते हैं, परांठे में कद्दूकस कर सकते हैं या इसका रस निकाल कर पी सकते हैं. यह आपको एनर्जी देता है और आपकी सहनशक्ति को बढ़ाता है. चुकंदर का रस आपके प्री और पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक के लिए बेहद फायदेमंद है. ये पोषक तत्वों से भरपूर है और वजन घटाने में मदद कर सकता है.