गर्मी के मौसम में बिना कपड़ों के सोने से क्या हो सकता है नुकसान, जानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्सजानें क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स

द सन की रिपोर्ट के अनुसार, बूपा के क्रॉमवेल अस्पताल में लीड स्लीप फिजियोलॉजिस्ट जूलियस पैट्रिक (Julius Patrick) ने बताया, 'बिना कपड़ों के बिस्तर पर जाने (Sleeping without Clothes) से आपकी नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है.

क्यों नींद होती है खराब?

जूलियस पैट्रिक (Julius Patrick) ने बताया, 'जब आप बिना कपड़ों के सोते हैं तो वास्तव में शरीर पर पसीना जमा होता है और फिर यह बॉडी पर ही रहता है. इससे परेशानी होती है और आपकी नींद खराब हो सकती है.'

खराब स्‍ल‍ीपिंग क्‍वालिटी से नुकसान

खराब स्‍ल‍ीपिंग क्‍वालिटी से आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. पूरी नींद ना लेने से मस्तिष्क को सही मात्रा में आराम नहीं मिल पाता और इस कारण लोग तनाव व मानसिक समस्याओं के शिकार हो जाते हैं. इसके अलावा कम नींद का प्रभाव आपके पाचन तंत्र पर भी पड़ता है.

बिना कपड़ों के लगेगी ज्यादा गर्मी

रिपोर्ट के अनुसार, इससे पहले न्यूरोलॉजिस्ट और स्लीप फिजिशियन डॉ गाइ लेस्च्जिनर (Dr Guy Leschziner) ने रेडियो 4 के एक शो को दावा किया था कि नग्न होकर बिस्तर पर जाने से आपको अधिक गर्मी महसूस हो सकती है.' उन्होंने लोगों को सुझाव दिया कि लोगों के लिए बिना कपड़ों के सोने के बजाय कपड़ों में सोना बेहतर हो सकता है.

सोने के दौरान कैसा कपड़ा पहनें?

एक्सपर्ट्स ने सुझाव दिए हैं कि गर्मी के मौसम में सोने के दौरान आपको कॉटन जैसे नेचुरल फैब्रिक पहनने चाहिए. कॉटन के कपड़े पहनने की वजह से पसीना आपकी बॉडी पर नहीं टिकता है और इससे आप अधिक ठंडा महसूस कर सकते हैं.

बिना कपड़ों के सोने के फायदे

एक्सपर्ट्स भले ही गर्मी के दिनों में कपड़े पहनकर सोने की सलाह दे रहे हैं, लेकिन आम दिनों में बिना कपड़े के सोना काफी फायदेमंद होता है. कई स्टडी और रिसर्च में दावा किया गया है कि बिना कपड़ो या कम कपड़ो में सोने से आपकी स्किन खुलकर सांस ले पाती है जिससे आपकी त्वचा सुंदर होती है. इसके अलावा कपड़े पहनकर सोने से शरीर में बैक्टीरिया पैदा होने का खतरा रहता है और कम कपड़ो में सोने से आपके प्राइवेट पार्ट ज्यादा स्वस्थ व सुरक्षित रहते हैं.