सिर्फ कैल्शियम और विटामिन-डी लेना ही जरूरी नहीं है, जोखिम से बचने के लिए ये पोषक तत्व जरूरी

कहते हैं कि लंबी दौड़ के लिए शारीरिक दमखम जरूरी है। यह विज्ञानी भी मानते हैं। एक अध्ययन में विज्ञानियों ने बताया है कि अगर खानपान से सही ऊर्जा नहीं मिले तो पुरुष धावकों में फ्रैक्चर का जोखिम अधिक होता है। अटलांटा, जीए में आयोजित वार्षिक बैठक में इस अध्ययन को पेश किया गया है।

शोधकर्ताओं ने बताया कि निष्कर्ष बताते हैं कि पुरुष धावकों को भोजन में न्यूट्रिशन और कैलोरी का विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस शोध के लिए विज्ञानियों ने 15 पुरुष धावक और 16 सामान्य पुरुषों को शामिल किया। इनकी उम्र 16 से 30 वर्ष के बीच थी। इनके अस्थि घनत्व, शारीरिक संरचना और हार्मोन के स्तर की जांच की गई। इसमें पाया गया कि एथलीट के पैर के निचले हिस्से की हड्डियों का घनत्व कम था। इससे पुरुष धावकों में स्ट्रेस फ्रैक्चर का खतरा अधिक बढ़ जाता है। हड्डियों के बाहरी आवरण का ध्यान रखना जरूरी होता है।

विज्ञानियों ने आशंका जताई कि पुरुष धावकों का एक समूह अपने शरीर की जरूरतों के अनुसार पर्याप्त पोषण और कैलोरी नहीं दे रहा है, जिससे हार्मोन व हड्डी पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। सिर्फ पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी लेना ही जरूरी नहीं है बल्कि भोजन में सभी जरूरी पोषक तत्व होने चाहिए। हड्डियों की मजबूती के लिए हार्मोन के सही स्तर पर होना जरूरी है। यदि हार्मोन का स्तर बिगड़ा तो हड्डियों काघनत्व कम हो जाता है और फ्रैंक्चर का जोखिम बढ़ जाता है। विज्ञानियों ने पुरुष धावकों को शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए पर्याप्त पोषण पर फोकस करने का मंत्र दिया।