क्या आप उन माता-पिता में से एक हैं जिन्हें अपने बच्चे को गेमिंग की लत से छुड़ाने में मुश्किल हो रही है? बिहेवियरल हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सीधे तौर पर उन्हें खेलने से रोकने के बजाय खुली और स्वस्थ बातचीत करने से आपको बेहतर मदद मिल सकती है। अत्यधिक गेमिंग बच्चों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। यह माता-पिता के लिए अधिक तनावपूर्ण हो सकता है। जबकि सीमा निर्धारित करना महत्वपूर्ण है, बच्चों को वीडियो गेम (बच्चों में गेमिंग की लत) के स्वास्थ्य लाभ और हानि दोनों के बारे में जागरूक किया जाना चाहिए।
माता-पिता को ईमानदारी से संवाद करने की जरूरत है
मणिपाल अस्पताल की सलाहकार मनोवैज्ञानिक हरनीत कौर कोहली ने कहा, "बच्चे को सिर्फ खेल न खेलने के लिए कहना समाधान नहीं है क्योंकि कुछ ऐसे खेल हैं जो समस्या समाधान कौशल और रचनात्मकता विकसित करने में भी मदद करते हैं।" . माता-पिता को ईमानदारी से संवाद करने और अपने बच्चे के साथ विश्वास बनाने की ज़रूरत है कि वे कौन सा खेल खेल रहे हैं।
अपने बच्चे के साथ खेलों के बारे में स्वस्थ बातचीत करें
मीमांसा सिंह तंवर, क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, डिपार्टमेंट ऑफ मेंटल हेल्थ एंड बिहेवियरल साइंसेज, फोर्टिस हेल्थकेयर ने कहा, “जब माता-पिता गेमिंग की लत के प्रति बहुत ही निराशाजनक प्रतिक्रिया दिखाते हैं, तो बच्चे इसे छिपाने लगते हैं, इसका विरोध करते हैं, और यह समझने लगते हैं कि मेरे माता-पिता इसे देखते हैं। गलत है लेकिन मैं इसे करना चाहता हूं। आप उन्हें खेलने की अनुमति दें, अपने बच्चे के साथ खेल के बारे में स्वस्थ बातचीत करें, इसे कैसे खेलें और इसमें उन्हें क्या मज़ा आता है।
बच्चे कैसे प्रभावित होते हैं
JAMA नेटवर्क ओपन में प्रकाशित लगभग 2,000 बच्चों के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन बच्चों ने वीडियो गेम खेला, उन्होंने संज्ञानात्मक कौशल परीक्षणों पर बेहतर प्रदर्शन किया, जिसमें आवेग नियंत्रण और कामकाजी स्मृति शामिल थी, जो कभी नहीं खेले। अध्ययनों से पता चला है कि वीडियो गेम मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और ऑटिज़्म जैसी संज्ञानात्मक अक्षमताओं वाले लोगों के लिए सहायक हो सकते हैं। फ्रंटियर्स इन ह्यूमन न्यूरोसाइंस में प्रकाशित 116 वैज्ञानिक अध्ययनों की एक हालिया समीक्षा ने संकेत दिया कि वीडियो गेम खेलने से न केवल हमारे दिमाग का प्रदर्शन बल्कि उनकी संरचना भी बदल जाती है।
अध्ययनों से पता चला है कि वीडियो गेम के खिलाड़ी कई प्रकार के ध्यान में सुधार प्रदर्शित करते हैं, और कठिन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कम सक्रियता की आवश्यकता होती है। हालांकि, जुआ खेलने की लत में यह तंत्रिका इनाम प्रणाली में कार्यात्मक और संरचनात्मक परिवर्तन का कारण बना, आनंद, सीखने और कथित प्रेरणा से जुड़ी संरचनाओं का एक समूह।
एक उपदेशात्मक दृष्टिकोण अपनाएं
तंवर ने समझाया कि अगर माता-पिता को कुछ ऐसी सामग्री मिलती है जो काफी आक्रामक, हिंसक या अनुचित व्यवहार या भाषा दिखा सकती है, तो एक शिक्षाप्रद दृष्टिकोण अपनाएं जहां आप इस बारे में बात करें कि अनुसंधान हमें कैसे बता रहा है कि हम जिस मीडिया से जुड़ते हैं वह हमारे व्यवहार पर प्रभाव डाल सकता है और यह हम सभी के लिए सच है। तो आइए इस पर गंभीरता से विचार करें।
खुला संचार महत्वपूर्ण है
कोहली ने सुझाव दिया कि माता-पिता को बच्चों के साथ खुलकर संवाद करना चाहिए और इस बात से अवगत होना चाहिए कि उनके बच्चे को उनकी उम्र के आधार पर कौन से खेल दिए जाने चाहिए। एक बार संचार स्थापित हो जाने के बाद, माता-पिता के लिए अपने बच्चे के स्क्रीन समय और गतिविधि को नियंत्रित करना आसान हो जाता है, उन्होंने कहा। यदि कोई बच्चा अपना पूरा दिन मोबाइल फोन पर बिता रहा है, तो माता-पिता को उसे अन्य गतिविधियों (शारीरिक गतिविधियों) में अवश्य शामिल करना चाहिए।
संकेतों से सावधान रहें
डॉक्टर ने कहा कि माता-पिता भी बच्चों को उनकी रुचि के आधार पर शारीरिक खेल और अन्य रोचक गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं ताकि वे स्क्रीन टाइम और शौक को संतुलित करना सीखें। इसके अलावा तंवर ने कहा कि कई बार बच्चे तनाव से लड़ने के लिए गेमिंग का इस्तेमाल करते हैं। संकेतों के लिए देखें यदि आपके बच्चे का जुआ खेलने का समय कई प्रयासों के बावजूद कम नहीं हो रहा है और यह उनके भावनात्मक, सामाजिक और शैक्षणिक कामकाज को प्रभावित करना शुरू कर रहा है, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लें।
स्कूलों की भूमिका पर जोर
डॉक्टरों ने स्कूलों की भूमिका पर भी जोर दिया क्योंकि बच्चे अपने पूरे दिन के कम से कम सात-आठ घंटे स्कूल में बिताते हैं। कोहली ने कहा कि स्कूलों को मोबाइल फोन और गेमिंग के फायदे और नुकसान के बारे में बच्चों और अभिभावकों को सूचित करने के लिए कुछ शैक्षिक कार्यक्रमों को लागू करना चाहिए। उन्हें शारीरिक गतिविधि के रूप में इन कार्यक्रमों में बच्चों को शामिल करना चाहिए ताकि वे बेहतर ढंग से समझ सकें। उन्हें अच्छे उपयोगों के बारे में बताना उन्हें प्रोत्साहित करेगा। उन्हें फोन का इस्तेमाल सीमित तरीके से करना चाहिए।