Savan सावन : सावन का महीना सबसे पवित्र महीना माना जाता है. इस महीने बर्नट की पूजा की जाती है। ऐसा कहा जाता है कि सावन के महीने में भगवान बुलनाथ और पार्वती की पूजा में समर्पित रहने वाले भक्तों की सभी मनोकामनाएं पूरी होती हैं। इस महीने ज्यादातर लोग शुद्ध शाकाहारी भोजन करते हैं। इसके अलावा, कुछ लोग तेज़ दौड़ते हैं। लंबे समय तक उपवास करने से न केवल आध्यात्मिक लाभ होते हैं बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है। इस दौरान सात्विक भोजन करने वाले और व्रत रखने वाले लोगों के स्वभाव में भी काफी बदलाव आ जाता है। यहां सात्विक आहार और उपवास के कुछ लाभ दिए गए हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए।
सात्विक भोजन में आमतौर पर ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, मेवे, बीज और डेयरी उत्पाद शामिल होते हैं। ये खाद्य पदार्थ पचाने में आसान होते हैं और फाइबर प्रदान करते हैं। इस प्रकार का आहार पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि सवाना का पाचन तंत्र धीमा हो जाता है, सात्विक भोजन खाने से आपके पेट के माइक्रोबायोम स्वस्थ और अच्छी तरह से काम कर सकते हैं। वर्ष के इस समय के दौरान, अधिकांश लोग ऊर्जा की कमी और सुस्ती महसूस करते हैं। ऐसी स्थिति में सात्विक भोजन करने से आपको ठीक होने में मदद मिलेगी।
ऐसा माना जाता है कि सात्विक भोजन का सेवन करने से मानसिक स्पष्टता और मानसिक शांति मिलती है। ऐसा माना जाता है कि यह मानसिक संतुलन को पोषण और बेहतर बनाता है। वहीं, मानसून के दौरान धूप की कमी मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकती है, इसलिए सावन के दौरान सात्विक भोजन करना एक अच्छा विकल्प है।
मानसून के मौसम में ज्यादातर लोग तला-भुना खाना खाते हैं, जिससे शरीर में काफी मात्रा में टॉक्सिन जमा हो जाते हैं। सात्विक भोजन पूर्णतः प्राकृतिक होता है। ऐसी परिस्थितियों में, यह शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रिया का समर्थन करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।
सावन में व्रत रखना एक आध्यात्मिक साधना है। ऐसा माना जाता है कि इससे भगवान शिव की भक्ति बढ़ती है। इसके अलावा, इसके स्वास्थ्य लाभ भी हैं। उपवास पाचन तंत्र को शांत करता है और सूजन और अपच जैसी समस्याओं को कम करता है। उपवास में सुधार करके स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है।