जनता से रिश्ता वेबडेस्क | Heart Attack Risk Food: हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ाने में कई ऐसी चीजें जिम्मेदार होती हैं, जिससे दूरी बनाना बेहद जरूरी है. दरअसल, खराब खान-पान के चलते हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ता है. ऐसे में आपको अपनी दिनचर्या पर खास ध्यान देना पड़ेगा, नहीं तो अटैक आने का खतरा बना रहता है. हार्ट के मरीजों में हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल बढ़ना दिल की धड़कन का तेज-धीमा होना होता रहता है. अगर आपने इन समस्याओं को नजरअंदाज किया तो मुश्किलें और बढ़ सकती है. तो चलिए जानते हैं कि ऐसी कौन-सी चार चीजें हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है.
1. नमक का ज्यादा सेवन करना
अगर आप भी बहुत अधिक मात्रा में नमक का सेवन करते हैं, तो इस आदत को बदल लें, क्योंकि ज्यादा नमक आपके हार्ट के लिए ठीक नहीं है. बता दें अधिक नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है.
2. बहुत ज्यादा मीठा का सेवन
इसके साथ ही बहुत ज्यादा मीठा खाना भी हार्ट के लिए अच्छा नहीं है, क्योंकि ज्यादा मीठा खाने से बॉडी इंसुलिन का इस्तेमाल नहीं कर पाता है. इससे डायबिटीज का खतरा भी बना रहता है.
3. अंडे की जर्दी से भी है खतरा
इसके साथ ही अंडे की जर्दी को कभी अपनी डाइट में शामिल न करें, क्योंकि इसमें जर्दी में सैचुरेटेड फैट होता है. इसलिए अंडे का सीमित मात्रा में भी सेवन करें.
4. न करें मैदा का सेवन
मैदा तो आपकी बॉडी के लिए किसी बी हालात में ठीक नहीं होता है. खासकर हार्ट के मरीजों के लिए भी यह बेहद खतरनाक है. इसके सेवन से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.