पॉर्न फिल्म देखने वालों पर हुआ चौंकाने वाला खुलासा, जानकर होगी हैरानी

दुनियाभर के लाखों लोग रोजाना पॉर्न फिल्म या क्लिप्स देखते हैं, लेकिन इसे बार-बार देखने की लत को पोर्न एडिक्शन (Porn Addiction) कहा जाता है. कभी-कभी पोर्न देखना ठीक हो सकता है, लेकिन ज्यादातर लोगों को इस बात का पता ही नहीं चल पाता कि उनको इसकी लत लग गई है. पॉर्न की लत से कई तरह की समस्याएं होती है, जिसमें सेक्स लाइफ खराब होना, सोशल लाइफ का खत्म होना और सेहत खराब होना शामिल है. पोर्न एडिक्शन को लेकर अब तक कई रिसर्च हो चुकी है, जिसमें चौंकाने वाले खुलासे हुए हैं. रिसर्च के मुताबिक 4 करोड़ लोग रोजाना पोर्न वेबसाइट देखते हैं और इनमें से करीब 10 प्रतिशत लोग एडिक्ट हो जाते हैं. कुछ लोग तो इसको छोड़ना भी चाहते हैं, लेकिन चाहकर भी छोड़ नहीं पाते हैं. तो चलिए हम आपको पॉर्न एडिक्शन से छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में बता रहे हैं.

सबसे पहले आपको इस बात का पता लगाना होगा कि आप पॉर्न एडिक्ट हैं या नहीं और अगर लत लग गई है तो इस बात को स्वीकार करना होगा. कई लोग इसकी गिरफ्त में आने के बावजूद एडिक्शन को मानने से इनकार करते हैं. पॉर्न से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले आपको अपनी गलती माननी होगी.

पॉर्न एडिक्शन का पता चलने के बाद इसको छोड़ने के लिए मजबूत इच्छाशक्ति का होना बेहद जरूरी है. कई बार लोग किसी आदत को छोड़ना चाहते हैं और उसकी शुरुआत भी करते हैं, लेकिन धीरे-धीरे उसका हौंसला टूटने लगता है या उसका मन बदल जाता है, ऐसा कमजोर इच्छाशक्ति के कारण होता है.

पॉर्न से दूरी बनाने के लिए आपको इसके सभी सोर्सेस को खत्म करना होगा. इसके लिए आपको अपने फोन, लैपटॉप, हार्ड डिस्क या पेन ड्राइव में रखे पॉर्न फिल्म और क्लिप्स को डिलीट कर दें. इसके साथ ही आप ऑनलाइन पॉर्न साइट पर ना जाएं, इसके लिए उन्हें हमेशा के लिए ब्लॉक कर दें. आप अपने सिस्टम में एंटी पॉर्न सॉफ्टवेयर भी इंस्टॉल कर सकते हैं.

अक्सर लोग खाली समय में पॉर्न क्लिप्स देखते हैं, इसलिए कोशिश करें कि अकेले ना रहें और खुद को जितना हो सके बिजी रखें. इसके लिए आप फैमिली के साथ टाइम बिताएं या दोस्तों से बात करें.

पॉर्न देखने का सबसे आसान जरिया मोबाइल ही होता है तो अपनी लत से छुटकारा पाने के लिए मोबाइल से दूरी बना सकते हैं. अगर मोबाइल से दूरी बनाना संभव ना हो तो सोशल मीडिया या व्हाट्सऐप पर सेक्स रिलेटेड प्रोडक्ट्स, फोटोज या मीम्स वाले ग्रुप से खुद को अलग कर लें.

पॉर्न की लत लगने के कारण अक्सर लोगों की सेक्स में रुचि कम होने लगती है, लेकिन अगर आप पॉर्न एडिक्शन से मुक्ति चाहते हैं तो रेगुलर सेक्स करें. अगर आपके पास सेक्स का ऑप्शन ना हो तो हस्तमैथुन (Masturbation) का सहारा ले सकते हैं.

पॉर्न से ध्यान हटाने के लिए नई-नई एक्टिविटीज में हिस्सा लें और नई चीजें सीखने की कोशिश करें. इससे पॉर्न से आपका मन हटेगा और धीरे-धीरे इसकी आदत छूट जाएगी.

पॉर्न से छुटकारा पाने के लिए अपनी समस्याओं को लिखने की आदत डालें. इसके साथ ही पॉर्न एडिक्शन से छुटकारा पाने के लिए आप जो चीजें कर रहे हैं उन्हें भी लिखें. इससे आपको पोर्न देखने के लिए ट्रिगर्स को पहचानने और उससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी.