Hyderabad: एक ऐसे शहर में जो शायद ही कभी धीमा होता है, हैदराबादी लोग हवा में धीरे-धीरे तैरते हुए स्ट्रेच करने, मज़बूत होने और आराम करने का एक नया तरीका खोज रहे हैं। एरियल योग तेज़ी से शहर के सबसे रोमांचक वेलनेस ट्रेंड्स में से एक बनता जा रहा है।
मैट पर किए जाने वाले पारंपरिक योग के उलट, एरियल योग में छत से लटका हुआ एक मज़बूत रेशमी झूला इस्तेमाल होता है। जब आप झुकते हैं, बैलेंस बनाते हैं और उल्टा भी होते हैं तो कपड़ा आपके शरीर को सहारा देता है। हालांकि यह मुश्किल लग सकता है, लेकिन शुरुआती लोग अक्सर हैरान होते हैं कि यह कितना सपोर्टिव और सुरक्षित लगता है। झूला जोड़ों और रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम करता है, जिससे स्ट्रेच गहरे होते हैं और उलटा होना आसान हो जाता है।
एक छोटी सी शुरुआत की कहानी
एरियल योग की सही शुरुआत पर कुछ बहस होती है, क्योंकि यह प्रैक्टिस अलग-अलग असर से विकसित हुई है। मॉडर्न एरियल योग 1980 के दशक में पॉपुलर हुआ जब सर्कस के कलाकारों ने एक्रोबैटिक मूवमेंट के लिए कपड़े के झूलों का इस्तेमाल करना शुरू किया। क्रिस्टोफर हैरिसन ने बाद में एंटीग्रैविटी योग डेवलप किया और उन्हें अक्सर "एरियल योग का जनक" कहा जाता है। 2006 में, मिशेल डॉर्टिग्नाक ने न्यूयॉर्क में पारंपरिक योग पोज़ को सस्पेंडेड मूवमेंट के साथ मिलाकर उन्नत एरियल योग को औपचारिक रूप दिया। एरियल योग के बारे में भारतीय कनेक्शन की भी बात की जाती है।
लोग एरियल योग को क्यों पसंद करते हैं
एरियल योग सिर्फ़ देखने में शानदार नहीं है, बल्कि यह असल में शारीरिक और मानसिक फ़ायदे भी देता है:
बेहतर फ़्लेक्सिबिलिटी – हैमक से गहरी स्ट्रेचिंग होती है।
मज़बूत कोर मसल्स – सस्पेंशन में बैलेंस करने से स्टेबलाइज़िंग मसल्स एक्टिवेट होती हैं।
बेहतर पोस्चर – हल्का स्पाइनल डीकंप्रेशन अकड़न को कम करता है।
बेहतर बैलेंस और कोऑर्डिनेशन – सस्पेंशन से शरीर की अवेयरनेस बढ़ती है।
स्ट्रेस से राहत – तैरने का एहसास शांत और चंचल लगता है।
बढ़ा हुआ कॉन्फिडेंस – इनवर्जन में माहिर होने से अचीवमेंट का एहसास होता है।
इन फ़ायदों के साथ, यह कोई हैरानी की बात नहीं है कि कई हैदराबादी रेगुलर वर्कआउट को छोड़कर इस उत्साह बढ़ाने वाले अनुभव को अपना रहे हैं।
हैदराबाद में एरियल योग कहाँ आज़माएँ
1. स्टूडियो अनंता : खजागुडा
एक सुंदर एरियल सेटअप वाला प्रीमियम बुटीक फ़िटनेस लाउंज। मंथली मेंबरशिप Rs.5,000-Rs.7,000 तक है। सुबह और शाम के बैच वीकडेज़ में, साथ ही शनिवार सुबह भी।
2. अनाहत योग ज़ोन : कोंडापुर और सैनिकपुरी
पारंपरिक हठ योग को एरियल टेक्नीक के साथ मिलाता है। मंथली पैकेज की कीमत लगभग Rs.3,500-Rs.4,500 है।
3. फिटनेस लाइफस्टाइल योग (FLY) : गाचीबोवली
IT प्रोफेशनल्स के बीच पॉपुलर। ट्रायल सेशन Rs.300 से शुरू होते हैं, और मेंबरशिप लगभग Rs.5,000 की है। सुबह और शाम के बैच उपलब्ध हैं।
4. कृष्ण योग शाला : कोंडापुर
थेराप्यूटिक एरियल सेशन और टीचर ट्रेनिंग देता है। मंथली फीस Rs.4,000-Rs.6,000 तक है।
5. हील ओ मंत्रा गाचीबोवली-मियापुर रोड
छोटे बैच और गाइडेड बिगिनर-फ्रेंडली इनवर्जन के लिए जाना जाता है। मेंबरशिप लगभग Rs.4,000 से शुरू होती है।
तेज़ी से भागते शहर में, एरियल योग कुछ अलग देता है, गहरी सांस लेने, पूरी तरह से स्ट्रेच करने और शारीरिक और मानसिक रूप से हल्का महसूस करने का मौका। कभी-कभी, ज़मीन से जुड़े रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इससे ऊपर उठें।
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