ओडिशा में तापमान 46 डिग्री तक पहुंचा, चिलचिलाती गर्मी से बचने के लिए करें ये काम

भुवनेश्वर: पूरा ओडिशा राज्य भीषण गर्मी की चपेट में है और हर दूसरे दिन पारा नई ऊंचाई पर पहुंच रहा है। भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) के क्षेत्रीय केंद्र ने बताया कि आज ओडिशा में पहली बार दिन का अधिकतम तापमान बढ़कर 46 डिग्री हो गया। मौसम विभाग ने आज दोपहर 2.30 बजे तक दर्ज किए गए तापमान का डेटा देते हुए कहा कि बालासोर 46 डिग्री पर उबल गया. इसके बाद भुवनेश्वर में पारा 45.4 डिग्री तक पहुंच गया।

इसी तरह, झारसुगुड़ा में तापमान 44.2 डिग्री और चांदबाली में 43.6 डिग्री रहा। आईएमडी ने कहा कि राउरकेला, संबलपुर और क्योंझर में दोपहर 2.30 बजे तक तापमान 43.2, 43.2 और 43 डिग्री सेल्सियस रहा। ऐसी गंभीर लू की स्थिति के बीच, आईएमडी ने लोगों को चिलचिलाती गर्मी से सुरक्षित रहने के लिए 12 सलाह जारी की हैं:

लंबे समय तक गर्मी में रहने से बचें।

हल्के वजन, हल्के रंग, ढीले, सूती कपड़े पहनें।

अपना सिर ढकें: व्यस्त समय के दौरान बाहर निकलते समय गीले कपड़े, टोपी या छाते का उपयोग करें।निर्जलीकरण से बचने के लिए प्यास न लगने पर भी पर्याप्त पानी पियें। शरीर को फिर से हाइड्रेट करने के लिए ओआरएस, घर में बने पेय जैसे लस्सी, तोरानी (चावल का पानी), गन्ने का रस, नींबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें।

व्यस्त समय के दौरान श्रमिकों को सीधी धूप से बचने के लिए सावधान करें।दिन के ठंडे समय में कठिन कार्यों को शेड्यूल करें।बाहरी गतिविधियों के लिए विश्राम अवकाश की आवृत्ति और लंबाई बढ़ाना।

गर्भवती श्रमिकों और चिकित्सीय स्थिति वाले श्रमिकों पर अतिरिक्त ध्यान दिया जाना चाहिए।

हीट स्ट्रोक, हीट रैश या हीट ऐंठन जैसे कमजोरी, चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, पसीना और दौरे के लक्षणों को पहचानें। यदि आप बेहोश या बीमार महसूस करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर/अस्पताल को दिखाएं।

किसानों को सलाह दी जाती है कि वे गन्ना, ग्रीष्मकालीन मक्का, दलहन और अन्य फसल और सब्जियों में सिंचाई गतिविधियाँ जारी रखें।

शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें, जो शरीर को निर्जलित करते हैं और उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी भोजन न करें।