Nagaland नागालैंड : पेरेन गवर्नमेंट कॉलेज (PGC) के शिक्षा विभाग ने 24 अक्टूबर को मानसिक स्वास्थ्य और तनाव प्रबंधन पर प्रभावशाली सेमिनार आयोजित किया।PGC की ओर से जारी एक प्रेस विज्ञप्ति में बताया गया कि सहायक प्रोफेसर, पॉज़िकोने ने मानसिक स्वास्थ्य पर व्यापक चर्चा की, जिसमें सामाजिक संपर्क की आवश्यकता, सोशल मीडिया के दोहरे प्रभाव और स्क्रीन टाइम सीमा, डिजिटल डिटॉक्स, डिजिटल साक्षरता और आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर मदद लेने जैसे कार्रवाई योग्य समाधान जैसे प्रमुख मुद्दों पर प्रकाश डाला।उन्होंने सामाजिक संपर्क के महत्व पर जोर दिया और सोशल मीडिया के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावों पर चर्चा की, स्क्रीन टाइम सीमित करने, डिजिटल डिटॉक्स और आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर मदद लेने जैसी रणनीतियाँ पेश कीं। पॉज़िकोने ने निष्कर्ष निकाला, "स्वस्थ शरीर की तरह ही स्वस्थ दिमाग का होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।"
सहायक प्रोफेसर डॉ. चांगनेउ नडांग ने तनाव प्रबंधन पर जोर दिया, तनाव से निपटने के लिए कारणों, प्रभावों और रणनीतियों की खोज की। उन्होंने तीव्र और जीर्ण तनाव के बीच अंतर, इसके विभिन्न शारीरिक, बौद्धिक और भावनात्मक लक्षणों के बारे में बताया और आत्म-देखभाल, समय प्रबंधन, ध्यान और आत्म-प्रेरणा के माध्यम से तनाव को प्रबंधित करने के तरीके सुझाए।डॉ. एनडैंग ने तनाव प्रबंधन के पांच सी, चुनौती, सामना, नियंत्रण, संवाद और सहयोग को तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने के लिए आवश्यक उपकरण के रूप में पेश किया।