JAMMU.जम्मू: डायरेक्टरेट ऑफ़ इन्फॉर्मेशन एंड पब्लिक रिलेशन्स (DIPR) ने DIPR ऑडिटोरियम में होलिस्टिक वेलनेस: द साइंस ऑफ़ ब्रीद, माइंड एंड मेडिटेशन पर दो दिन की वर्कशॉप ऑर्गनाइज़ की। वर्कशॉप में डायरेक्टर इन्फॉर्मेशन, नीतीश राजोरा; जॉइंट डायरेक्टर (Hqr), डॉ. ज़हूर अहमद रैना; जॉइंट डायरेक्टर, जम्मू डिवीज़न, दीपक दुबे; DIPR और डिवीज़नल ऑफिस, जम्मू के ऑफिसर और दूसरे लोग शामिल हुए। सेशन मशहूर डाइटीशियन, योग टीचर और चक्र मेडिटेशन एक्सपर्ट डॉ. मिताली गुप्ता ने कंडक्ट किए, जिन्होंने अपने एक्सपीरिएंशियल टीचिंग अप्रोच से साइंटिफिक प्रिंसिपल्स को पुराने योगिक ज्ञान के साथ आसानी से मिलाया, जिससे सेशन प्रैक्टिकल, एंगेजिंग और ट्रांसफॉर्मेटिव बन गए। वर्कशॉप की एक खास बात देव का लाइव प्रैक्टिकल डेमोंस्ट्रेशन था, जो एक अंडरप्रिविलेज्ड और डॉ. मिताली गुप्ता का स्टूडेंट है। उनके कॉन्फिडेंस और डिसिप्लिन्ड डेमोंस्ट्रेशन की तारीफ़ हुई और यह इस बात का एक लाइव एग्जांपल था कि कैसे योग और मेडिटेशन लोगों को एम्पावर कर सकते हैं और इनक्लूसिव ग्रोथ को बढ़ावा दे सकते हैं।
दो दिन की वर्कशॉप के दौरान, पार्टिसिपेंट्स को शरीर, सांस और मन के बीच के कनेक्शन के बारे में गहरी जानकारी मिली, साथ ही उन्हें मेंटल शांति और अंदरूनी बैलेंस पाने के लिए प्रैक्टिकल टूल्स भी पता चले। वर्कशॉप में यह समझाने पर फोकस किया गया कि फिजिकल हेल्थ, सांस लेने के पैटर्न और मेंटल स्टेट आपस में कैसे गहराई से जुड़े हुए हैं। पार्टिसिपेंट्स ने सीखा कि कैसे होश में सांस लेने का रेगुलेशन मन को शांत कर सकता है, इमोशंस को बैलेंस कर सकता है, स्ट्रेस कम कर सकता है और पूरी सेहत को बेहतर बना सकता है। बेसिक सेशंस ने अंदरूनी अवेयरनेस, सेल्फ-रेगुलेशन और होलिस्टिक हीलिंग के लिए नींव रखी। आखिरी दिन, मेडिटेशन, चक्र मेडिटेशन और पावर नैप टेक्निक्स पर सेशंस हुए। इसके अलावा, पार्टिसिपेंट्स को मन को शांत करने और अवेयरनेस को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए आसान मेडिटेशन प्रैक्टिस भी बताई गईं। चक्र मेडिटेशन सेशन में इमोशनल स्टेबिलिटी, अंदरूनी तालमेल और मेंटल क्लैरिटी को बढ़ावा देने के लिए शरीर के एनर्जी सेंटर्स को बैलेंस करने पर जोर दिया गया। इसके अलावा, कम समय में डीप रिलैक्सेशन और रिजुविनेशन के लिए पावर नैप टेक्निक्स भी शेयर की गईं।
वर्कशॉप एक इंस्पायरिंग नोट पर खत्म हुई, जिसमें एक हेल्दी और ज़्यादा बैलेंस्ड समाज बनाने में मेंटल वेल-बीइंग, होश में रहने और दयालु शिक्षा के महत्व को दोहराया गया। आखिरी दिन, जॉइंट डायरेक्टर (Hqr) डॉ. ज़हूर अहमद रैना ने इस पहल की तारीफ़ की और कहा कि वर्कशॉप ने मेंटल और फ़िज़िकल वेल-बीइंग के बीच कोऑर्डिनेशन को बेहतर बनाने में काफ़ी मदद की। उन्होंने कहा कि सभी सेशन बहुत जानकारी देने वाले थे और उम्मीद जताई कि पार्टिसिपेंट्स हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए अपनी रोज़ाना की ज़िंदगी में योग और मेडिटेशन के तरीकों का सबसे अच्छा इस्तेमाल करेंगे। उन्होंने आगे कहा कि पूरी सेहत और हेल्दी रहने के लिए योग और मेडिटेशन को दुनिया भर में अपनाया गया है। शुरुआती सेशन में बोलते हुए, जॉइंट डायरेक्टर (जम्मू) दीपक दुबे ने पार्टिसिपेंट्स का स्वागत किया और मज़बूत शरीर और दिमाग बनाने और डिसिप्लिन्ड लाइफ़स्टाइल को बढ़ावा देने में योग और मेडिटेशन के पॉज़िटिव रोल पर ज़ोर दिया।