Lifestyle जीवनशैली: नाक में हमारे खाए हुए खाने की खुशबू दिखाने की ताकत होती है। खुशबू से हमारा मन कुछ खास डिश खाने का करता है। हम उन डिश को जीभ से टेस्ट करते हैं। हालांकि, जीभ सिर्फ टेस्ट करने वाली नहीं है, यह और भी बहुत कुछ करती है। यह हमें हेल्थ प्रॉब्लम या बीमारी के लक्षणों के बारे में बताती है। इसीलिए जब हम डॉक्टर के पास जाते हैं, तो वे सबसे पहले जीभ देखते हैं। इससे वे आसानी से हमारी बीमारियों को पहचान सकते हैं। कई बीमारियों के लक्षण हमें सबसे पहले जीभ पर दिखते हैं। कुछ बीमारियां जीभ के रंग में बदलाव, या जीभ पर छाले, घाव, या सफेद या दूसरे रंग की पपड़ी दिखने से दिख सकती हैं। इनके आधार पर डॉक्टर बीमारी का पता लगाते हैं और उसी हिसाब से इलाज करते हैं। हालांकि, हम जीभ की कंडीशन के आधार पर कुछ बीमारियों का पहले से पता भी लगा सकते हैं।
अगर जीभ पर सफेद परत है..
जीभ आमतौर पर हल्के गुलाबी रंग की होती है। बिना किसी बीमारी या हेल्थ प्रॉब्लम वाले हेल्दी इंसान की जीभ हल्के गुलाबी रंग की दिखती है। अगर जीभ ऐसी है, तो समझ लेना चाहिए कि कोई बीमारी नहीं है और वह इंसान हेल्दी है। लेकिन, अगर जीभ ऐसी है, तो उस पर थोड़ी सी सफेद परत जमी हो तो कोई बात नहीं। यह पहचान लेना चाहिए कि वह व्यक्ति हेल्दी है। अगर जीभ पर सफेद परत बहुत ज़्यादा है, तो इसका मतलब है कि ऐसे व्यक्ति को मुंह की प्रॉब्लम है। अगर मुंह साफ नहीं है, दांतों और मसूड़ों में प्रॉब्लम है, या शरीर में पानी की कमी है, तो जीभ पर सफेद परत ज़्यादा दिखेगी। फ्लू जैसी प्रॉब्लम के साथ भी ऐसा ही होता है। इसलिए, अगर जीभ पर सफेद परत ज़्यादा है, तो ऐसे लोगों को डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए ताकि अंदरूनी मेडिकल प्रॉब्लम का पता चल सके और उसके हिसाब से इलाज हो सके। इससे जीभ पर जमी सफेद परत हट जाएगी। साथ ही, मेडिकल प्रॉब्लम भी कम हो जाएगी।
अगर यह पीली दिखे..
अगर आपकी जीभ पीली है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी है और न्यूट्रिशनल डेफिशियेंसी है। किसी भी तरह के न्यूट्रिएंट की कमी हो, जीभ ऐसी ही दिखेगी। इसलिए, कमी का पता लगाने के लिए, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और उसके हिसाब से टेस्ट और इलाज करवाना चाहिए। इससे न्यूट्रिशनल डेफिशियेंसी को कम किया जा सकता है। बीमारियों से बचा जा सकता है। आम तौर पर, अगर डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक से काम नहीं कर रहा है, या लिवर या डाइजेस्टिव प्रॉब्लम हैं, तो जीभ पीली दिखेगी। या यह न्यूट्रिशन की कमी की वजह से भी हो सकता है। इसलिए, सही वजह का पता लगाकर उसका इलाज करना ज़रूरी है। अगर जीभ भूरी है, तो इसका मतलब है कि आप बहुत ज़्यादा कैफीन ले रहे हैं। कैफीन आम तौर पर चाय और कॉफी में पाया जाता है। इसलिए, अगर आप रोज़ बहुत ज़्यादा चाय और कॉफी पीते हैं, तो आपको उस आदत से बचना चाहिए। नहीं तो, गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम होने का चांस है।
अगर यह काली या नीली है...
अगर जीभ काली दिखे, तो आपको बहुत अलर्ट रहना चाहिए। क्योंकि आम तौर पर कैंसर वाले लोगों की जीभ काली दिखती है। स्मोकिंग करने वाले लोगों की जीभ ऐसी दिखने की संभावना ज़्यादा होती है। साथ ही, डाइजेस्टिव अल्सर, फंगल इन्फेक्शन वाले लोगों में, और अगर वे ठीक से ओरल हाइजीन नहीं रखते हैं और जीभ पर बहुत ज़्यादा बैक्टीरिया हैं, तो भी जीभ काली दिखती है। इसलिए, ऐसे लोगों को बहुत सावधान रहना चाहिए। अगर जीभ बहुत लाल दिखे, तो यह पहचान लेना चाहिए कि विटामिन B12 की कमी है। विटामिन B12 वाली चीज़ें खाने से यह प्रॉब्लम दूर हो जाएगी। इसके अलावा, अगर जीभ नीली या बैंगनी है, तो आपको तुरंत अलर्ट हो जाना चाहिए। क्योंकि दिल की समस्याओं वाले लोगों की जीभ इस रंग की दिखाई देती है। ऐसा तब होता है जब दिल पर्याप्त खून या ऑक्सीजन नहीं भेज पाता है। इसलिए, अगर जीभ इस रंग की है, तो इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। आपको तुरंत अलर्ट होना चाहिए और टेस्ट और इलाज करवाना चाहिए। इस तरह, हम जीभ के रंग के आधार पर अपनी स्वास्थ्य समस्याओं और बीमारियों की आसानी से पहचान कर सकते हैं।