किशमिश खाने के फायदे जान कर हैरान रह जाएगे आप, जाने इस्तेमाल करने का सही तरीका

िफ्डुज्ज नजू  | ड्राई फ्रूट्स खाने वालों को किशमिश बहुत पसंद होता है। कुछ लोग इसे बहुत शौक से कहते हैं और कुछ लोग नहीं। लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि किशमिश खाने के सभी फायदों के बारे में।

सामान्यतः किशमिश खाने के बहुत से फायदे हैं लेकिन कम ही लोगों को यह पता होगा कि किशमिश खाने से वजन भी बहुत कम होता है। किशमिश खाने वालों में खून की कमी नहीं होती है और उन्हें कमजोरी, थकान जैसी गंभीर समस्याओं से भी नहीं जूझना पड़ता है।

आपको बता दे कि किशमिश खाने से ब्‍लड बनता है। इसके नियमित सेवन से कफ और पित्त की समस्या में बहुत आराम मिलता है। इसके अलावा ये वजन घटाने में भी बहुत मददगार है।

किशमिश खाने के ये फायदें आपको हैरान कर देंगे:

1. एनर्जी के लिए

किशमिश में मौजूद शुगर बहुत ही आसानी से पच जाती है। जिससे शरीर को तुरंत ही ताकत मिलती है। इसमें कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है। इस वजह से ये दिल के मरीजों के लिए भी बहुत अच्छा है।

2. पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक

प्रतिदिन किशमिश खाने से हाजमा भी ठीक रहता है। ये पाचन क्रिया को पूरी तरह दुरुस्त रखने का काम करता है। कब्ज की गंभीर समस्या से जूझ रहे लोगों को हर रोज पांच से छह किशमिश खाने की सलाह दी जाती है। किशमिश को रात में पानी में भिंगो दीजिए और सुबह इसे खाइए