Yoga For Glowing Skin: इन तरीकों से चेहरे पर निखार तो आ जाता है, लेकिन यह खर्चीला होने के साथ ही अस्थाई होता है। यानी आपको चेहरे के निखार के लिए लगातार महंगे सौंदर्य उत्पाद और पार्लर पर व्यय करते रहना पड़ता है। हालांकि चेहरे की सुंदरता और निखार के लिए योग एक प्रभावी व स्थायी तरीका है। योगासन केवल त्वचा को स्वस्थ ही नहीं बनाता, बल्कि चेहरे की रंगत निखार के साथ ही फेस शेप का भी प्रभावी जरिया बन सकता है।
हालांकि इसके साथ ही आपको पौष्टिक खानपान और शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी का सेवन करना चाहिए।
सर्वांगासन
सर्वांगासन को 'क्वीन आफ योग' भी कहा जाता है।इस आसन के अभ्यास से रक्त संचार को बढ़ावा मिलता है और चेहरे पर निखार आता है। इस आसन को करने के लिए पीठ के बल लेटकर पैरों को सीधा ऊपर ऊठाएं। शरीर को कंधों पर संतुलित करते हुए हाथों से कमर को सहारा दें। कुछ देर तक इस मुद्रा में रहें और फिर धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में आ जाएं।
भुजंगासन
अधिकतर स्वास्थ्य समस्याओं और शरीर को बेहतर बनाने के लिए भुजंगासन का अभ्यास लगभग हर किसी को करना चाहिए। भुजंगासन का अभ्यास शरीर में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और त्वचा को ऑक्सीजन प्रदान करता है। भुजंगासन त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करने और उसे प्राकृतिक चमक देने में सहायक है। इस आसन के अभ्यास के लिए पेट के बल लेटकर अपने हाथों को कंधों के नीचे रखें। धीरे- धीरे सिर और छाती को ऊपर उठाएं। इस मुद्रा में 20-30 सेकेंड स्थिर रहें और फिर सामान्य अवस्था में लौट आएं।
मत्स्यासन
मत्स्यासन चेहरे की त्वचा में कसाव लाने और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। यह आसन थायरॉइड ग्रंथि को उत्तेजित करता है, जो शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में सहायक होता है। इस आसन के अभ्यास के लिए पीठ के बल लेटकर हाथों को जांघों के नीचे रखें। सिर और छाती को ऊपर उठाते हुए सिर को पीछे की ओर मोड़ें और कुछ सेकेंड के लिए इस स्थिति में रहें।
हलासन
शरीर के तनाव को दूर करने में हलासन का अभ्यास फायदेमंद है। इस आसन के अभ्यास से त्वचा पर प्राकृतिक चमक आती है। पाचन तंत्र में सुधार होता है जो कि स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है। हलासन का अभ्यास करने के लिए पीठ के बल लेटकर पैरों को ऊपर ऊठाएं। धीरे-धीरे पैरों को सिर के पीछे ले जाते हुए जमीन पर टिकाने की कोशिश करें। इस मुद्रा में 30-40 सेकेंड तक रहें और फिर धीरे धीरे सामान्य स्थिति में आ जाएं।