Life Style लाइफ स्टाइल : यूरिक एसिड लेवल बढ़ने के कारण हमें हड्डियों और जोड़ों से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। उच्च यूरिक एसिड स्तर वाले मरीज़ अक्सर जोड़ों के दर्द, मांसपेशियों में सूजन और जलन जैसी कई गंभीर समस्याओं से पीड़ित होते हैं। यदि यूरिक एसिड के स्तर की तुरंत निगरानी नहीं की जाती है, तो गाउट और गठिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, यदि आप बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर को कम करना चाहते हैं, तो अपनी दवाओं के साथ-साथ अपने आहार में केले को भी शामिल करें। केले में कई ऐसे गुण होते हैं जो यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं केला यूरिक एसिड को कैसे नियंत्रित करता है और इसका सेवन कब और कैसे करना चाहिए।
केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है, जो यूरिक एसिड को पेशाब के रास्ते बाहर निकाल देता है। इसके अलावा इसमें प्रोटीन और प्यूरीन की मात्रा कम होती है, जो यूरिक एसिड के मरीजों के लिए फायदेमंद है। इस फल में विटामिन सी भी होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करता है।
यूरिक एसिड के मरीज प्रतिदिन 3 से 4 केले का सेवन कर सकते हैं। आप इसे दूध में मिलाकर भी खा सकते हैं. आप जब तक संभव हो अपना सेवन बढ़ा भी सकते हैं। इसका सेवन दोपहर 12 बजे के आसपास किया जा सकता है. याद रखें कि आप इसे सुबह खाली पेट नहीं ले सकते।
फाइबर से भरपूर केला खाने से पाचन में सुधार होता है और कब्ज और सूजन जैसी पेट की कई समस्याओं से बचाव होता है। केले आयरन और फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं, जिसका मतलब है कि वे एनीमिया को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। केले एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए और कैरोटीनॉयड से भरपूर होते हैं और दृष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं।