हमें खाने के बाद अक्सर डकार क्यों आती है? जानिए इसका कारण

लाइफ स्टाइल: खाने के बाद या खाने के दौरान डकार आना एक आम बात है जो लगभग हर किसी को होती है। बहुत से लोगों को सूजन का अनुभव होता है जिसके कारण उन्हें पूरे दिन डकारें आती रहती हैं। आपने शायद लोगों को खाने के बाद डकार लेते हुए देखा होगा। घर के बड़े-बुजुर्ग कहते हैं कि खाना पचने पर डकार आती है। क्या सच में ऐसा होता है या कोई और कारण है? कृपया हमें बताएं।

खाने के बाद डकार आना एक पाचन प्रक्रिया है जो ऊपरी पाचन तंत्र में हवा को बाहर निकाल देती है। हर कोई डकार लेता है. ऐसा तब होता है जब आप खाना खाते समय अधिक हवा में सांस लेते हैं। जब आप हवा में सांस लेते हैं, तो हवा आपके पेट तक नहीं पहुंच पाती है और आपकी ग्रासनली में फंस जाती है। इसके बाद वायु ग्रासनली से वापस लौटती है तो डकारें सुनाई देती हैं।

जल्दी खाओ

कुछ लोग बहुत जल्दी-जल्दी खाते हैं या बहुत बड़े टुकड़े खाते हैं, जिससे खाने के बाद उन्हें डकारें आने लगती हैं। जल्दबाजी में खाना खाने से हमारे पाचन पर भी असर पड़ता है, जिससे डकार आने की समस्या हो सकती है।

 खाना खाते समय बात करने की आदत

हमें अक्सर सलाह दी जाती है कि खाने के दौरान ज्यादा बात न करें और चुपचाप खाना खाएं। भोजन करते समय बात करने से मना किया जाता है, क्योंकि इस समय पेट में अधिक हवा प्रवेश करती है और डकार आने की संभावना बढ़ जाती है।

 गैस या एसिड की समस्या.

पाचन समस्याओं वाले लोगों को दूसरों की तुलना में डकार से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है। दरअसल, खराब पाचन के कारण एसिडिटी, सूजन और कब्ज जैसी समस्याएं होती हैं। यह गैस समय-समय पर डकार के रूप में निकलती रहती है। ऐसे में आपको उन चीजों से बचना चाहिए जो आपकी समस्या को और बढ़ा दें।

 लंबे समय तक खाली पेट रहें

व्यस्त जीवनशैली के कारण आजकल ज्यादातर लोग अपना उपवास तोड़ देते हैं या भोजन छोड़ देते हैं। जब आप लंबे समय तक खाली पेट रहते हैं तो पेट में हवा भर जाती है, जो डकार के जरिए बाहर निकलती रहती है। यदि आप कार्बोनेटेड पेय पीते हैं या बहुत अधिक जंक फूड खाते हैं तो भी आपको डकार आ सकती है।