हेल्थ HEALTH : इस धरती पर जिसने भी जन्म लिया उसने एक दिन में एक थककर सोना ही बना लिया। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जब हम सेटल होते हैं तो हमें राहत मिलती है? ये एक ऐसा QUESTION सवाल है जिसका जवाब हर किसी के पास नहीं होगा. अगर हम किसी से भी पूछें कि ऐसा क्यों होता है, तो उनका जवाब होगा कि हमें राहत मिलती है। तो हमने इस प्रश्न का सटीक उत्तर खोजा है और हम आपको सोने के बाद हमें राहत क्यों देते हैं। हमने देखा है कि जब हम सभी थक जाते हैं तो हमें नींद आने लगती है लेकिन हम थके हुए होते हैं इसका कारण क्या है? इसके पीछे कोई विज्ञान क्या है?
सोने से आराम क्यों है?
सोने पर आराम मिलने के कई कारण हो सकते हैं, जो शारीरिक और मानसिक HEALTH स्वास्थ्य से संबंधित होते हैं। यहां कुछ मुख्य कारण दिए गए हैं। जो आपकी जानकारी को सुनिश्चित कर सकता है। अगर हम मनोवैज्ञानिक हैं तो मानसिक शांति है। सोने से पहले एक वेब की गति और संकट के तनाव को कम करने के लिए समय-समय पर दिमाग को शांत बनाए रखने में मदद मिलती है। साथ ही शारीरिक आराम भी है. सही वाइब्रेशन, बिस्तर और गद्दी का चयन, और अच्छी शैली के साथ सोने से, शारीरिक आराम मिलता है जिससे सुबह उठने के बाद आपका शरीर पुनर्जीवित होता है।
ये भी पढ़ें- ठंड के मौसम में खांसी के लिए रामबाण की तरह का काम कैसे किया जाता है, जानिए कैसे करते हैं रामबाण की तरह काम सोने पर धीरे-धीरे काम करना?जब हम सोते हैं, तो हमारे शरीर की कई स्थापत्य शान्त हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, हृदय गति कम हो जाती है, सांस लेने की गति धीमी हो जाती है, और मसाले का तंतु कम हो जाता है, शरीर को विश्राम मिलता है। यानी आप यह समझ लें कि जब आप काम करते हैं तो आपके शरीर की पूरी तरह से सुपरमार्केट में बिक्री होती है। जैसे जैसे बिस्तर पर जाते हैं तो ये मशीन एकदम स्लो हो जाती है और आराम के मुद्रा में चली जाती है। जिससे हमारे शरीर को आराम मिलता है।
इसके अलावा नियमित समय पर सोना SLEEP और उठना एक स्वस्थ निद्रा पैटर्न बनाया जा सकता है, जिससे आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है। साथ ही सोने का सही समय आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होता है। सही निद्रा, शारीरिक पुनर्स्थापन, मानसिक तंत्र, और सामाजिक दृष्टि से जुड़ी हानियाँ कम हो सकती हैं।