शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए कई पोषक तत्वों और विटामिन की आवश्यकता होती है। अगर शरीर में किसी भी विटामिन की कमी हो जाए तो कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। विटामिन डी भी सेहत के लिए जरूरी है.
विटामिन डी की कमी से शरीर में कई लक्षण दिखाई देते हैं। आइए आपको विटामिन डी की कमी के लक्षण बताते हैं।
1. हड्डी और पीठ दर्द:
विटामिन डी की कमी से शरीर की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। विटामिन डी की कमी से हड्डी या जोड़ों में दर्द हो सकता है। अगर आपको भी कमर दर्द की समस्या हो रही है तो यह भी विटामिन डी की कमी का संकेत हो सकता है।
2. बालों का झड़ना:
शरीर में विटामिन डी की कमी होने से बाल टूटने लगते हैं। बालों का झड़ना शरीर में विटामिन डी की कमी का एक महत्वपूर्ण लक्षण है। अगर आपको ऐसे लक्षण दिखें तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
3. डिप्रेशन से पीड़ित होना:
अगर आपको अवसाद या चिंता है, तो यह विटामिन डी की कमी का लक्षण हो सकता है। विटामिन डी की कमी के कारण लोगों का तनाव बढ़ जाता है। अत्यधिक तनाव के कारण आप अवसाद और चिंता से पीड़ित हो सकते हैं।
4. वजन बढ़ना:
शरीर में विटामिन डी की कमी से वजन बढ़ने लगता है। विटामिन डी वजन घटाने में मदद करता है। विटामिन डी की कमी से आपका वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
5. थकावट होना
विटामिन डी की कमी से शरीर का ऊर्जा स्तर कम हो जाता है जिससे आप जल्दी थक जाते हैं। पर्याप्त नींद न लेने से भी शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है। अगर आपको भी ये सभी लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।