Vitamins: सिर्फ़ 5 मिनट में तैयार बच्चों के लिए सुबह कादही और फलों का परफ़ेट

Vitamins: सिर्फ़ 5 मिनट में तैयार बच्चों के लिए सुबह कादही और फलों का परफ़ेट

स्तर: आसान

कुल: 5 मिनट

तैयारी: 5 मिनट

उपज: 4 सर्विंग

सामग्री Ingredients

3 कप वेनिला नॉनफैट दही

1 कप ताजा या डीफ़्रॉस्ट की गई फ्रोजन स्ट्रॉबेरी जूस में

1 पिंट ताजा ब्लैकबेरी, रास्पबेरी या ब्लूबेरी

1 कप अच्छी गुणवत्ता वाला ग्रेनोला

निर्देश Directions

4 लंबे गिलासों में से प्रत्येक में 1/3 कप वेनिला दही की परत लगाएं। डीफ़्रॉस्ट की गई स्ट्रॉबेरी और जूस को ताज़ी बेरी के साथ मिलाएँ। फलों और ग्रेनोला की परतों को दही के साथ तब तक बारी-बारी से लगाएँ जब तक गिलास ऊपर तक भर न जाएँ। ग्रेनोला को कुरकुरा बनाए रखने के लिए तुरंत पैराफ़िट परोसें।

खासकर अगर आप उन्हें आइसक्रीम के साथ परोस रहे हैं।

हालांकि, हमारी ताज़े फल और दही परफ़ेट रेसिपी काफी पौष्टिक है। आप जिस तरह का दही चुनते हैं, उसके आधार पर, यह उच्च प्रोटीन, फाइबर से भरपूर और ताज़े जामुन की वजह से एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

इसके अलावा, यह रिफ़ाइंड शुगर-फ़्री है और आपकी विशिष्ट आहार संबंधी ज़रूरतों के हिसाब से इसे कस्टमाइज़ करना आसान है।