अनिद्रा की समस्या के लिए ऐसे करें लेमन ग्रास इस्तेमाल

खराब दिनचर्या, गलत खानपान और तनाव की वजह से अनिद्रा की समस्या होती है। अनिद्रा नींद से संबंधित एक विकार है। लंबे समय तक अनिद्रा की समस्या से मानसिक और शारीरिक सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इससे व्यक्ति के मन में चिंता और बढ़ जाती है। आसान शब्दों में कहें तो व्यक्ति मानसिक रूप से अशांत रहता है। व्यक्ति के मन में बेचैनी रहती है। इससे कई अन्य रोगों का खतरा बढ़ जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी सेहतमंद रहने के लिए रोजाना 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। अगर आप भी अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो लेमन ग्रास का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए जानते हैं-

लेमन ग्रास क्या है ?

लेमनग्रास घास की तरह होती है। हालांकि, यह समानय घास से बड़ी होती है। आमतौर पर लेमन ग्रास का इस्तेमाल चाय बनाने और मच्छर भगाने में किया जाता है। लेमन ग्रास चाय पीने से सेहत पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। वहीं, घर पर लेमन ग्रास पौधा लगाने से मच्छर से आप बच सकते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल व एंटी-फंगल और फोलेट के गुण भी पाए जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार की बीमारियों में फायदेमंद होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो लेमनग्रास चाय और काढ़ा पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। सर्दी, खांसी और जुकाम में आराम मिलता है। वहीं, ब्रेन पॉवर भी बढ़ता है। इसके अलावा, लेमनग्रास अनिद्रा की समस्या में भी रामबाण दवा समान है। इसके इस्तेमाल से अनिद्रा में जल्द आराम मिलता है।

ऐसे करें इस्तेमाल

डॉक्टर की मानें तो लेमनग्रास में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो अनिद्रा को दूर करने में सहायक होते हैं। लेमनग्रास ऑयल के इस्तेमाल से अनिद्रा की समस्या को दूर किया जा सकता है। इसके लिए "एसेंशियल ऑयल थेरेपी" की मदद ले सकते हैं। आप चाहे तो रोजाना सुबह में लेमन ग्रास चाय का सेवन कर सकते हैं।