कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपचार

कब्ज होना एक आम समस्या है. पेट साफ न रहने के कारण कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है. कब्ज के कारण सिरदर्द, जी मिचलाना, पेट गैस और पाचन की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप कई तरह के घरेलू उपचार आजमा सकते हैं.

पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं - रोजाना पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं. हर दिन लगभग 8 से 10 गिलास पानी पिएं. सुबह खाली पेट गुनगुने पाने में नींबू और काला नमक डालकर पिएं.

नींबू पानी - नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. पानी में नींबू का रस मिलकर पिने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है. ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है. सुबह के समय आप नींबू पानी पी सकते हैं. ये कब्ज की समस्या से राहत दिलाने का काम करता है.

दही - दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं. ये आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसमें कैल्शियम और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. ये कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता है.