अच्छे स्वास्थ्य के लिए ब्रेकफास्ट का अच्छा होना बहुत जरूरी माना गया हैं। ब्रेकफास्ट में मिला एनर्जी फ़ूड आपका पूरा दिन अच्छा व्यतीत करता हैं। इसलिए आज हम आपके लिए 'अंडा पनीर रोल' बनाने की Recipe लेकर आए हैं जो स्वाद और प्रोटीन से भरपूर होता हैं और बच्चों के ब्रेकफास्ट को स्पेशल बना सकता हैं। तो आइये जानते हैं इसकी Recipe के बारे में।
आवश्यक सामग्री
- 4 अंडे
- आधा कप पनीर (कद्दूकस किया हुआ)
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 प्याज (बारीक कटी हुई)
- 1 टमाटर (बारीक कटा हुआ)
- 2 हरी मिर्च
- 1/2 कप मटर
- नमक स्वादानुसार
- 1 बड़ा चम्मच बटर
- 4 पतली-पतली रोटिया
बनाने की विधि
- अंडा पनीर रोल बनाने के लिए सबसे पहले मीडियम आंच में एक पैन में बटर डालकर गर्म करें ( बटर को ज्यादा गर्म न करें )
- बटर के गर्म होते ही हरी मिर्च और प्याज डालकर भूनें।- जब प्याज सुनहरा हो जाए तो टमाटर डालकर भूनें।
- अब 2 अंडे को एक कटोरे में फेंट लें और इसे पैन में डालकर तब तक पकाएं जब तक कि यह सिक न जाए।
- जब अंडा सिक जाए तो पनीर , काली मिर्च पाउडर और नमक डालकर 2 मिनट तक पकाएं और आंच बंद कर दें।
- अब दोबारा मीडियम आंच में पैन में बटर डालकर गर्म करें। आप चाहें तो तेल भी डाल सकती हैं।
- पिघले हुए मक्खन में बचे हुए अंडे का घोल बनाकर इसे अच्छी तरह से फेंटते हुए पैन में डालें।
- ऊपर से काली मिर्च पाउडर और ऊपर से एक रोटी डाल दें।
- 3-4 मिनट तक पकाकर आंच बंद कर दें।
- अब इसके ऊपर अंडे-पनीर का मिश्रण डालकर रोटी को रोल कर दें।
- तैयार है पनीर-अंडा रोल। इसे टोमैटो सॉस या मेयोनीज के साथ सर्व करें।