जनता से रिश्ता वेबडेस्क। How To Lose Weight With Kiwi: शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए हम में से कई लोग काफी ज्यादा मेहनत करते हैं. इसके लिए डाइट के साथ-साथ एक्सरसाइज करने की भी सलाह दी जाती है. इसके साथ ही वजन कम करने के लिए आपको कई ऐसी चीजें खाने के लिए कहा जाता है. जो सेहत के लिए कई मायनों में हेल्दी होता है. इन्हीं में से कीवी भी एक है. कीवी एक ऐसा फल है जिसके सेवन से आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. वहीं अगर आप कीवी से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप इन तरीकों से कीवी को अनपी डाइट में शामिल कर सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि कीवी से आप किस तरह से अपना वजन कम कर सकते हैं?
वजन कम करने के लिए कीवी का इस तरह से करें सेवन
कीवी स्मूदी (Kiwi Smoothie)
वजन को घटाने के लिए कीवी का स्मूदी बनाया जा सकता है. इसका सेवन करने के लिए एक से दो ताजे कीवी को छील लें. अब इसमें दही, बादाम और शहद की कुछ बूंदें डाल लें. सभी चीजों को अच्छे से ग्राइंडर में पीसकर स्मूदी तैयार कर लें. इस स्मूदी का सेवन करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा. इससे शरीर के बढ़ते वजन से छुटकारा मिल सकता है.
सलाद प्लेटर(Salad Platter)
कीवी का सेवन आप सलाद प्लेटर के साथ भी कर सकते हैं. इसके लिए आप सभी सलाद के आइटम के साथ कीवी को भी शामिल करें. इस तरह से कीवा का सेवन से आपका वजन आसानी से घट सकता है.
कीवी ड्रिंक (kiwi drink)
कीवी को छीलकर अच्छे से काट लें. इसके बाद एक मध्यम आकार का खीरा भी काट लें दोनों को ग्राइंडर में डालें. इसके बाद तैयार पेस्ट में थोड़ा सा पानी डालकर एक गिलास में रखें.ऊपर से इसमें धनियां पाउडर डाल लें. इस ड्रिंक को आप सुबह शाम पिएं. इससे शरीर के मोटापे से छुटकारा मिल सकता है.