पिंपल की समस्या से राहत पाने के लिए इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Diet For Acne Free Skin In Hindi: पिंपल एक्ने की समस्या से परेशान हैं तो अपनी डाइट में कुछ हेल्दी चीजों को शामिल करें. बहुत से लोग पिंपल की समस्या से निजात पाने के लिए महंगी-महंगी क्रीम और पिंपल केयर ब्यूटी प्रोड्क्ट का इस्तेमाल करते हैं लेकिन, इन चीजों का ज्यादा इस्तेमाल आपकी स्किन को खराब भी कर सकता है. कई बार पिंपल की समस्या हमारी बॉडी में कुछ चीजों की कमी के चलते भी हो सकती है. कई लोगों का पेट सही से साफ न होने के चलते भी पिंपल की समस्या देखी जा सकती है. तो अगर आप भी इस समस्या से राहत पाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर कम समय में एक्ने की समस्या से निजात पा सकते हैं.

पिंपल को दूर करने के लिए डाइट में इन चीजों को करें शामिलः

विटामिन सी-

आप अपनी डाइट में विटामिन सी से भरपूर फूडस को शामिल कर पिंपल की समस्या को दूर कर सकते हैं. विटामिन-सी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. खट्टे फलों को विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. यह मुंहासे के कारण होने वाले घाव को भरने और इन्फ्लेमेटरी हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकने में मदद कर सकते हैं.

सेलेनियम-

पिंपल से बचने के लिए डाइट में सेलेनियम रिच फूड्स को शामिल किया जा सकता है. इसमें पाए जाने वाले गुण एक्ने में तेजी से सुधार करने में मदद कर सकते हैं.

जिंक-

जिंक रिच फूड्स को डाइट में शामिल कर एक्ने की समस्या को दूर किया जा सकता है. दही, ओटमील में भरपूर मात्रा में जिंक पाया जाता है, जो शरीर को हेल्दी रखने और पिंपल से बचाने में मदद कर सकते हैं.