गर्मी और लू से बचने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सत्तू खाने या पीने से बच्चों को लू लगने का रिस्क काफी कम हो जाता है. इसलिए आप बच्चों की डाइट में जौ या चने से बने सत्तू को शामिल कर सकते हैं. ये बॉडी को ठंडा रखने में भी मदद करता है.

बच्चों को हाइड्रेट रखने के लिए आप उनकी डाइट में तरबूज को भी शामिल कर सकते हैं. तरबूज में 92 प्रतिशत तक पानी होता है. ये बॉडी में पानी की कमी नहीं होने देता और ताज़गी बनाये रखता है.

बच्चों की डाइट में दही को भी शामिल किया जा सकता है. ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. ये पेट को भी दुरुस्त रखता है और टेस्ट में भी बेस्ट होता है. दही की मीठी लस्सी बच्चों को काफी पसंद होती है.

गर्मी से बचाने के लिए बच्चों की डाइट में पुदीने को किसी भी रूप में शामिल करना बहुत बेहतर साबित होगा. इसके लिए आप पुदीने की चटनी या शर्बत बनाकर बच्चों को दे सकते हैं.

गर्मी में नींबू पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. बच्चों को भी आप नींबू पानी पिला सकते हैं. ये एनर्जी देने का काम करता है साथ ही इम्यूनिटी को बूस्ट करने में भी मदद करता है