मोटापा न सिर्फ पर्सनैलिटी खराब करता है बल्कि कई बीमारियां भी लेकर आता है। खान-पान और कुछ गलत आदतों के कारण मोटापा कम नहीं होता है। अगर आप या आपका कोई परिचित मोटापे की समस्या से पीड़ित है तो उसे अपनी कुछ आदतों में सुधार करना चाहिए। इन्हीं गलतियों में से एक है डिनर के बाद की गलती। दरअसल, रात के खाने के बाद कुछ ऐसे काम होते हैं, जिन्हें करने से मोटापे पर काबू पाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए इससे बचना चाहिए. आइए जानते हैं इन गलतियों के बारे में।
पेय जल
कई लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत होती है। यह सेहत के लिए बहुत हानिकारक है. अगर कोई खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीता है तो गैस्ट्रिटिस कमजोर हो जाता है और पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ता है। इसका कारण भोजन का न पचना है। इससे मोटापा भी तेजी से बढ़ता है। इसलिए खाना खाने के कम से कम 1 घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए।
तुरंत आराम करें
कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद आराम करने चले जाते हैं। ये आदत बिल्कुल भी अच्छी नहीं है. खाने के तुरंत बाद लेटने से वजन तेजी से बढ़ता है। न चाहते हुए भी मोटापे की समस्या होने लगती है। दरअसल, खाने के तुरंत बाद लेट जाने से खाना ठीक से पच नहीं पाता और वजन बढ़ने लगता है। इसलिए अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो कभी भी खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाएं। कोशिश करें कि खाने के बाद कुछ देर टहलें।
चाय पीना
एक और गलती जो लोग आमतौर पर करते हैं और मोटापे का कारण बनते हैं। ये गलती है खाने के बाद चाय पीने की. खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. ये बहुत बुरी आदत है। इससे सेहत पर बुरा असर पड़ता है. चूंकि चाय में कैफीन होता है और यह पेट में एसिड को बढ़ाने का काम करता है। इससे गैस की परेशानी भी हो सकती है। मोटापा भी तेजी से बढ़ता है। इसलिए खाने के तुरंत बाद चाय पीने से बचना चाहिए।