Life Style लाइफ स्टाइल : नया महीना शुरू होते ही मौसम में बदलाव आना शुरू हो जाता है। सर्दियों का महीना बस आने ही वाला है और मौसम में बदलाव के साथ ही शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। जब मौसम बदलता है तो हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है। ऐसे में बदलते मौसम के साथ-साथ सेहत पर भी खास ध्यान देना जरूरी है। कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता अक्सर व्यक्ति को कई बीमारियों का शिकार बना देती है। ऐसे में इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आंवला एक बेहतरीन विकल्प है।
विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर आंवला न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है बल्कि पाचन में भी सुधार करता है। ऐसे में आज इस लेख में हम आपको अपने आहार में आंवला शामिल करने के अद्भुत फायदों के बारे में बताएंगे।
आज हमारे दिल कई कारणों से बीमार हैं। ऐसे में हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में आंवला काफी मददगार साबित होगा। आंवले का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कम करने, हृदय रोग के जोखिम को कम करने और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
आंवला पाचन में मदद करता है। इसका सेवन कब्ज से बचाता है और आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह पेट के एसिड को भी संतुलित कर सकता है और पाचन तंत्र के समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
सेहत के साथ-साथ आंवला त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, आयरन के अवशोषण को बढ़ावा देता है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है।
आंवले के सूजनरोधी गुण शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो गठिया और अन्य सूजन संबंधी स्थितियों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं और कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।