आजकल लोगों को सिरदर्द होना आम बात हो गई है. ऐसा माना जाता है कि सिरदर्द का कारण नींद की कमी हो सकती है। लेकिन कुछ लोगों को सोकर उठने पर भी सिरदर्द होता है। ऐसी स्थिति में कुछ भी खाने-पीने की इच्छा नहीं होती है। नतीजा यह होता है कि लोग पैन किलर खाना शुरू कर देते हैं। लेकिन बार-बार होने वाले सिरदर्द के लिए दर्द निवारक दवा लेना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
सिरदर्द के कई कारण होते हैं। इसका एक कारण भोजन भी हो सकता है। आपके आहार में पोषक तत्वों की कमी भी सिरदर्द का कारण बन सकती है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जो सिरदर्द से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं।
चीजें जो सिरदर्द से राहत दिलाती हैं
सेब
अगर आप बार-बार सिरदर्द से परेशान रहते हैं तो सेब आपकी समस्या का समाधान हो सकता है। डाइट में सुबह सेब का सेवन करने से सिरदर्द की समस्या धीरे-धीरे दूर होने लगती है। क्योंकि सेब पोटैशियम, फाइबर, विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। जो शरीर की इस स्वास्थ्य समस्या को दूर करने में मदद करता है।
दही या छाछ
अगर आपका सिर रोजाना भारी रहता है तो अपने भोजन में दही या छाछ लेना शुरू कर दें। दही और छाछ शरीर को डिहाइड्रेट होने से रोकते हैं और इस तरह सिरदर्द से भी राहत दिलाते हैं।
नारियल पानी
यदि सिरदर्द अक्सर होता है, तो उसे अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करनी चाहिए। नारियल पानी भी उनके लिए फायदेमंद है। नारियल पानी पीने से सिर दर्द ठीक हो जाता है।
इन तीन चीजों के अलावा आप अपने दैनिक आहार में केला, एवोकैडो, रास्पबेरी, तरबूज, चीनी सेब जैसे फलों का भी उपयोग कर सकते हैं। इस फल को खाने से सिर दर्द की समस्या से भी धीरे-धीरे राहत मिलती है क्योंकि इससे शरीर को जरूरी पोषण मिलता है।