Life Style: बरसातrain के मौसम में अक्सर इम्युनिटी (प्रतिरक्षा) कमजोर हो जाती है जिसके कारण कई तरह की बीमारियां Diseasesऔर संक्रमण हमें अपनी चपेट में ले लेते हैं। ऐसे में अपनी इम्युनिटी मजबूत (इम्यूनिटी बूस्टर) करने के लिए आहार में जरूरी बदलाव करना जरूरी है। बरसात के मौसम में आप अपनी डाइट में कुछ मसाले शामिल कर खुद को बीमारियों और संक्रमण से बचा सकते हैं। भारत अपने पत्रिकाओं के लिए प्रसिद्ध हैं। यहां के आहार में कई तरह की सलाद का इस्तेमाल किया जाता है, जो न सिर्फ उनके स्वाद को बढ़ाती हैं, बल्कि आपकी सेहत को मजबूत बनाने के फायदे भी पहुंचाती हैं। लगभग हर भारतीय रसोई में अलग-अलग प्रकार के मज़े पाए जाते हैं, जो अपने स्वाद और बेहतरीन सुगंध की वजह से काफी इस्तेमाल किए जाते हैं। हालांकि, ये मज़ा सिर्फ स्वाद बढ़ाने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि आपको सेहतमंद बनाने में भी मदद करते हैं। दिल्ली समेत देश के कई हिस्सों में बारिश के साथ ही जश्न मनाया जा रहा है। ऐसे में खराब मौसम में अक्सर इम्युनिटी कमजोर हो जाती है, जिसके कारण कई बीमारियां और संक्रमण लोग अपना शिकार बना लेते हैं। ऐसे में कुछ नाश्ते को अपनी डाइट में शामिल करके आप खुद को सेहतमंद बना सकते हैं। लगभग हर व्यंजन में इस्तेमाल होने वाली हल्दी अपने शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुणों के लिए जानी जाती है। यह आपके प्रभु गुणों की वजह से देखने के लिए एक जरूरी मसाला बन जाता है। यह इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करती है, जिससे बरसात के मौसम में संक्रमण से बचाव होता है। यूजेनॉएल से भरपूर, लौंग लोकप्रिय एक गर्म मसाला है, एंटीवायरल और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूरabundant है। इसमें मौजूद यही गुण इसे रोजमर्रा की जिंदगी से बचाने के लिए एक आदर्श मसाला बनाया गया है। आप लौंग को विभिन्न तरीकों से या स्वादिष्ट चीज़ों में शामिल करके आहार का हिस्सा बना सकते हैं। लौंग पाचन में सुधार करने के साथ ही श्वसन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है और आपकी इम्युनिटी भी बढ़ती है। अपने चमत्कारी गुणों की वजह से जाना जाता है। यह अवलोकन का एक जरूरी मसाला है, जो बरसात के मौसम में होने वाली पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। अपने वताहार गुणों के लिए मशहूर अजवाइन सूजन और अपच को कम करती है। जीरा अपने अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के कारण जानने के लिए एक महत्वपूर्ण और जरूरी मसाला होता है। इसका उपयोग आमतौर पर पाचन संबंधी समस्याओं से राहत पाने के लिए किया जाता है। साथ ही यह श्रेय में होने वाली अन्य समस्याओं से बचाने में भी मदद करता है। आप इसे सूप, स्टू और चाय और भुनी हुई छुट्टियों में इस्तेमाल कर सकते हैं। काली मिर्च आमतौर पर अपने गरम सपनों के लिए जानी जाती है। साथ ही यह प्रतिरक्षा बढ़ाने और पाचन संबंधी समस्याओं से बचाने में भी मदद करता है। यही कारण है कि फलों में घटनाएँ और संक्रमण से बचने में लाभदायक होता है। आप इसमें सूप, स्टू और चाय या अन्य सामग्री मिलाकर आहार में शामिल कर सकते हैं।