त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये बीज

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |  केमिकल प्रोडक्ट्स, खराब जीवनशैली और अनहेल्दी खानपान के कारण हमारी त्वचा को काफी नुकसान हो सकता है. इस कारण हमें त्वचा से (Skin) संबंधित कई समस्याओं जैसे मुंहासे, काले-धब्बे, रैशेज और ड्राई स्किन आदि का सामना करना पड़ता है. हेल्दी त्वचा के लिए हेल्दी डाइट, व्यायाम और जीवनशैली बहुत जरूरी है. ये सारी चीजें आपकी त्वचा को हेल्दी (Healthy Skin) बनाए रखने में मदद करेंगी. आप कई तरह के सुपर बीज (Super Seeds) भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें कद्दू के बीज, चिया बीज, अलसी के बीज, भांग के बीज और सूरजमुखी के बीज आदि शामिल हैं. इन बीज को न केवल आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं बल्कि आप फेस मास्क के रूप में भी इनका इस्तेमाल कर सकते हैं.

कद्दू के बीज

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए कद्दू के बीज सबसे अच्छे विकल्पों में से एक हैं. ये बीज जिंक से भरपूर होते हैं. ये इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. ये आपको फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं. कद्दू के बीज में विटामिन ई और फैटी एसिड होते हैं. ये त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं. ये त्वचा पर प्राकृतिक ग्लो लाने में मदद करता है.

चिया बीज

चिया सीड्स त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद है. ये बीज कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये त्वचा को पोषण प्रदान करते हैं. ये आपकी त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं. इन बीजों में ओमेगा 3 फैटी एसिड भी होता है. ये आपकी त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है. आप इन बीजों को स्मूदी या पुडिंग में शामिल करके अपने आहार में शामिल कर सकते हैं.

अलसी के बीज

ये बीज हार्मोनल असंतुलन को दूर करने के लिए जाने जाते हैं. अलसी के बीज का इस्तेमाल आप फेस मास्क के रूप में भी कर सकते हैं. ये आपकी त्वचा को मुंहासों से छुटकारा दिलाने और सूजन को दूर करने में मदद करते हैं. इन बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.

भांग के बीज

मैग्नीशियम, क्लोरोफिल, आयरन और विटामिन ई से भरपूर भांग के बीज भी हमारी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. ये बीज हमारे स्वास्थ्य और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हैं. ये बीज कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं. ये उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और आपकी त्वचा को ग्लोइंग और पोषित भी बना सकते हैं.

सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीज भी सुपरफूड बीज हैं. ये आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इनमें जिंक, विटामिन ए, बी1 और ई के अलावा कॉपर मैग्नीशियम और आयरन भी होता है. इन बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा को तेजी से उम्र बढ़ने से बचाने में मदद कर सकते हैं.