Life Style लाइफ स्टाइल: स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर आपके आहार में विभिन्न प्रकार के बीजों को शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आपने कभी भांग के बीज के सेवन से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में सोचा है? भांग के बीजों का सही मात्रा में और सही तरीके से सेवन करने से आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।
भांग के बीज का सेवन करके, आप अपने पेट के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और पेट की किसी भी समस्या को खत्म कर सकते हैं। गांजे के बीज गंभीर और घातक हृदय रोग के खतरे को भी कम कर सकते हैं। अगर आप जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो भांग के बीज का सेवन करना शुरू कर दें। इसके अलावा भांग के बीज सेहत के साथ-साथ त्वचा और बालों के लिए भी अच्छे होते हैं।
अगर आप भांग के बीजों को अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहते हैं, तो आप इन्हें अपने सलाद पर छिड़क सकते हैं। आप चाहें तो भांग के बीजों को ओट्स या क्वार्क के साथ मिलाकर खा सकते हैं। आप सूप और सब्जियों में भांग के बीज मिला सकते हैं। इसके अलावा, आप भांग के बीजों को स्मूदी में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।
गांजे के बीज प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा और ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। इसके अलावा, भांग के बीज में फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, सल्फर, कैल्शियम, आयरन, जिंक और विटामिन बी-6, बी-12, डी और ई होते हैं, जो स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।