Life style : खजूर अपने स्वाद के कारण सभी को पसंद होते हैं. छोटे आकार के ये फल कई रंगों में उपलब्ध होते हैं जैसे लाल, पीला, भूरा आदि. कई लोग इसे सुखाकर भी खाना पसंद करते हैं, जिसे हम छुआरा के नाम names of datesसे जानते हैं.लेकिन क्या आप जानते हैं कि खजूर आपकी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं. जी हां, खजूर में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इस लेख में हम खजूर के इन्हीं फायदों के बारे में जानेंगे. आइए जानते हैं खजूर Let us know about datesके स्वास्थ्य लाभों के बारे में. पाचन के लिए फायदेमंद खजूर में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है.
फाइबर भोजन को आंतों Fiber helps transport food to the intestines से आसानी से गुजरने में मदद करता है, जिससे कब्ज जैसी समस्या नहीं होती और अगर पहले से ऐसी कोई समस्या है, तो वह दूर हो जाती है. इसलिए खजूर के सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और कोलन से जुड़ी कई बीमारियां भी दूर रहती हैं. इतना ही नहीं, यह आंतों में मौजूद को भी बढ़ावा देता है. दिमाग के लिए फायदेमंद खजूर में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करते हैं. इससे दिमाग में सूजन भी कम होती है. इससे अल्जाइमर का खतरा कम होता है और याददाश्त भी मजबूत होती है. इसलिए, मस्तिष्क स्वास्थ्य Brain Health को बढ़ावा देने के लिए खजूर खाना फायदेमंद है।
खजूर में प्राकृतिक मिठास मौजूद होती है, जो इसे मीठा तो बनाती है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है। दरअसल, फाइबर धीरे-धीरे शुगर को रक्तप्रवाह में छोड़ता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल अचानक नहीं बढ़ता।
त्वचा के लिए फायदेमंद Beneficial for skin
खजूर में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोहोर्मोन पाए जाते हैं, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करते हैं और त्वचा लंबे समय तक जवां दिखती है। साथ ही, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाते हैं।
लेबर पेन में मदद करता है Helps in labor pain
खजूर खाने से गर्भावस्था में लेबर को प्रेरित करने में मदद मिलती है। यह ऑक्सीटोसिन रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है, जो संकुचन शुरू करता है और लेबर की अवधि को भी कम करता है।