लाइफस्टाइल : सूजन कई कारणों से हो सकती है, जिनमें बहुत अधिक वसायुक्त भोजन करना, खाने के बाद जल्दी सो जाना और बैठने की आदतें शामिल हैं। गैस बनने से पेट में गंभीर दर्द होता है, जिसका एकमात्र समाधान दवा उपचार है। यदि आप बार-बार सूजन से पीड़ित हैं और नहीं जानते कि तुरंत राहत कैसे पाएं, तो यहां सूचीबद्ध उपचार आज़माएं।
यह स्वस्थ पाचन सुनिश्चित करता है और गैस, सूजन और अपच जैसी समस्याओं को काफी हद तक खत्म करता है।
पेट फूलने से राहत के उपाय
घर पर इलाज
बिना दवा के पेट फूलने से छुटकारा पाने में घरेलू उपचार बहुत कारगर साबित हुए हैं। अदरक, धनिया, जीरा और अजमोद में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो सूजन को तुरंत खत्म कर देते हैं। लेकिन भोजन के 30 मिनट या एक घंटे बाद नींबू पानी पीने की आदत से भी इस समस्या से बचा जा सकता है।
हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम करें या टहलने जाएं
सूजन से छुटकारा पाने में हल्की स्ट्रेचिंग भी बहुत मददगार हो सकती है। इसे करने के लिए अपने हाथों और पैरों की उंगलियों को चटाई या फर्श पर रखें। आपकी स्थिति बिल्कुल पर्वत के समान होगी. फिर धीरे-धीरे अपने कंधों को अंदर की ओर दबाएं।
दूसरी स्ट्रेच के लिए अपने घुटनों के बल बैठें। चटाई पर अपने हाथ खोलो. हालाँकि, आपके कूल्हे हवा में उठे होने चाहिए। धीरे-धीरे अपने कंधों को पीछे की ओर धकेलें। आपके पेट में जमा हुई गैस बाहर निकलने लगती है।
पेट फूलने की समस्या में पैदल चलना भी मददगार हो सकता है।
गर्म सेक प्रभावी होते हैं
पेट पर गर्म सेक लगाने से सूजन से राहत मिलती है और पाचन संबंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है।
सेब के सिरके का चमत्कार
सेब का सिरका पेट फूलने की समस्या से राहत दिलाने में बहुत उपयोगी है। यह काम न सिर्फ पेट फूलना दूर करने में बल्कि सूजन और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में भी कारगर है। एक गिलास गर्म पानी पियें. इसमें लगभग एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और पिएं। कुछ देर बाद आपको आराम महसूस होगा.