Lifestyle : सीने में जमा कफ से राहत दिलाएंगे ये घरेलू उपाय

लाइफस्टाइल : खांसी से राहत पाने के लिए ज्यादातर लोग एंटीबायोटिक्स का सहारा लेते हैं। लेकिन ये दवाएं अक्सर पीड़ितों को समय पर राहत नहीं पहुंचाती हैं। अगर आप भी सर्दी के कारण सीने में बलगम जमा होने की समस्या से पीड़ित हैं तो ये घरेलू उपाय आपको राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

ये घरेलू उपाय छाती में जमा बलगम को कम करते हैं-

यूकेलिप्टस:
नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें अपनी नाक और छाती पर लगाने से आपकी छाती में जमा बलगम साफ हो जाएगा। वैकल्पिक रूप से आप गर्म पानी में नीलगिरी का तेल मिलाकर भी नहा सकते हैं।

गरम पानी और पुदीना तेल:
गर्म पानी में पेपरमिंट ऑयल की 2-3 बूंदें डालकर भाप लेने से छाती में जमा बलगम निकल जाएगा। इस उपाय को आप दिन में 2-3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं।

नमक से गरारे करें:
गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने से गले की खराश, सूजन और बलगम की समस्या से राहत मिल सकती है। यह बलगम को ढीला करने और निकालने में मदद करता है।

कच्ची हल्दी:
कच्ची हल्दी के रस की कुछ बूंदें अपने गले में डालें और कुछ देर रुकें। यदि आवश्यक हो तो आप हल्दी के रस को गुनगुने पानी में मिलाकर गरारे भी कर सकते हैं। हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक बलगम को पतला करने में मदद करता है। हल्दी के जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण खांसी और सर्दी के इलाज में मदद करते हैं।

तुलसी अदरक की चाय:
तुलसी और अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण सर्दी और खांसी से राहत दिलाने में मदद करते हैं। ऐसे में आप छाती में जमा बलगम से छुटकारा पाने के लिए चाय या तुलसी-अदरक का काढ़ा पी सकते हैं।