लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं ये फूड्स, आज ही बना ले इन से दूरी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Liver Health Care Tips: लिवर (Liver) हमारे शरीर बहुत ही अहम् अंग है. हम जो कुछ भी खाते-पीते हैं इसका असर सीधा हमारे लिवर पर पड़ता है. जो लोग स्मोकिंग या ड्रिंकिंग (smoking or drinking) करते हैं इसका असर लिवर पर पड़ता है. हालांकि लेवल स्मोकिंग या ड्रिंकिंग की वजह से ही लिवर (Liver) खराब नहीं होता बल्कि अगर आपकी लाइफस्टाइल सही नहीं है तो उसकी वजह से भी आपका लिवर खराब हो सकता है. हम आपको बताने जा रहें हैं की ऐसी कौन सी फूड्स हैं जिनकी वजह से आप बीमार पड़ सकते हैं.

लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं ये फूड्स

अल्कोहल (Alcohol)

लिवर (Liver) के लिए सबसे खराब अल्कोहल (Alcohol) होता है. यह किसी भी तरीके से आपके लिए फायदेमंद नहीं होता है. अल्कोहल (Alcohol) का सेवन लिवर को धीरे-धीरे खराब कर देता है. अगर आप इसे ले भी रहे हैं तो कम मात्रा में लें और रेगुलरली इसका सेवन बिल्कुल भी ना करें.

फैटी फूड का सेवन (Fatty Food)

फैटी फूड्स चाहें जिस तरह के हो वह लिवर (Liver) के लिए खराब ही होते हैं. तला हुआ खाना ज्यादा कैलोरी, हाई सैचुरेटेड खाना खाने से आपके लिवर (Liver) में इन्फ्लेमेशन को बढ़ावा मिलता है और इसी के कारण लिवर पर इसका बुरा असर पड़ता है और धीरे-धीरे आपकी डाइट के कारण यह खराब स्थिति को भी पैदा कर सकता है

शक्कर (Sugar)

बहुत ज्यादा मीठा (Sugar) खाना भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि लिवर का काम है शुगर को फैट में बदल देना और अगर आप ज्यादा मीठा खाते हैं तो ऐसे में लिवर जरूरत से ज्यादा फैट बनाने लगता है और लंबे वक्त तक अगर यह जारी रहा तो यह फैटी लिवर डिजीज को भी बढ़ावा दे सकता है.

होल मिल्क और बटर (Whole Milk and Butter)

एनिमल प्रोडक्ट्स सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन अगर आप इसका जरूरत से ज्यादा सेवन करते हैं तो यह आपकी सेहत पर बुरा असर भी डाल सकते हैं. इनमें बहुत ज्यादा मात्रा में सैचुरेटेड फैट होता है. एक सीमित मात्रा में यह अच्छे होते हैं. लेकिन अगर आप मक्खन के बिना खाना नहीं खा सकते हैं और रोजाना 2-3 ग्लास फुल फैट दूध आपकी डाइट में शामिल होता है तो यह लिवर का काम और भी ज्यादा बढ़ा देता है. इससे आपके लिवर पर बुरा असर भी पड़ सकता है.