आप सुबह सबसे पहले क्या खाते हैं, इसका आपकी त्वचा और स्वास्थ्य पर बड़ा असर पड़ता है। हम अपनी त्वचा को निखारने के लिए कई तरह के त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करते हैं, लेकिन आहार का हमारी त्वचा पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में अगर आप अपनी त्वचा की देखभाल करना चाहते हैं तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सुबह की शुरुआत एक स्वस्थ पेय पदार्थ से करने से बेहतर कुछ नहीं है। इसे सुबह पीने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। हालाँकि, अगर आप इस ड्रिंक को सुबह पीते हैं, तो आपकी त्वचा चमकने लगेगी। तो इस बार हम कुछ ऐसे सुबह के पेय पेश कर रहे हैं जो आपकी त्वचा के लिए अच्छे हैं।
शहद नींबू के रस का सेवन
सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में 2-3 चम्मच शहद और 1 चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीने से यह इलेक्ट्रोलाइट के रूप में काम करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-एजिंग गुण होते हैं, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा पर झुर्रियां पड़ने से रोकता है। शहद में एंटी-एजिंग पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं। दूसरी ओर, नींबू में मौजूद विटामिन सी नई कोशिकाओं और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करता है।
हल्दी वाला दूध
हल्दी एक ऐसी औषधि है जिसमें एंटीबायोटिक्स और एंटीवायरल होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। यह त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। ऐसे में रोजाना सुबह दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर अरग का सेवन करने से आपकी त्वचा को कई फायदे हो सकते हैं।
गाजर और चुकंदर का जूस पियें।
अगर आप सुबह गाजर और चुकंदर का जूस पीते हैं तो आपको जल्द ही अपनी त्वचा में बड़े बदलाव नजर आएंगे। चुकंदर और गाजर के जूस से आपको विटामिन सी, विटामिन ए, जिंक, फोलिक एसिड, आयरन, फाइबर और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। यह जादुई पेय आंखों के नीचे काले घेरे को कम करके, झुर्रियों को दूर करके और मुंहासों तथा शुष्क त्वचा का इलाज करके आपको अद्भुत चमक प्रदान करता है। जूस बनाने के लिए गाजर और चुकंदर को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और ब्लेंडर में डाल दें। - अब इसमें अदरक और नींबू का रस डालकर सभी चीजों को मिला लीजिए. अब इसे छानकर एक गिलास में डालें और इसमें थोड़ी सी काली मिर्च डालकर इसका सेवन कर सकते हैं।
हरी चाय
अगर आपको चाय पसंद है तो अपनी डाइट में ग्रीन टी या लेमन टी शामिल करें। यह मुंहासों को दिखने से रोकता है। इसमें विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो प्राकृतिक रूप से त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा त्वचा के लिए कई तरह से फायदेमंद माना जाता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर है, जो मुंहासों, दाग-धब्बों, महीन रेखाओं, झुर्रियों और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के साथ-साथ त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है। यह आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक बनाए रखने में मदद करता है। लाभ पाने के लिए, आपको बस एक गिलास पानी में 15 मिलीलीटर एलोवेरा जूस मिलाना है और इसे सुबह पीना है।