पार्टनर के बीच प्यार और केयर के साथ सेक्स भी जरूरी होता है जो दो लोगों के बीच का रिश्ता मजबूत बनाता है। आपकी रिलेशनशिप के लिए आपकी कामेच्छा या सेक्स ड्राइव बहुत मायने रखती हैं। क्या आप जानते हैं कि आपका सही खान-पान भी सेक्स लाइफ को बेहतर बना सकता हैं। पुरुषों को इरेक्शन और सेक्स से जुड़ीं कई समस्याएं होती हैं जिन्हें दूर करने के लिए कुछ आहार आपकी मदद कर सकते हैं। कुछ फूड आइटम्स पुरुषों की सेक्शुअल हेल्थ को सुधारते हैं, बीमारियों से बचाते हैं और बॉडी को फिट रखते हैं। आज इस कड़ी में हम आपको उन आहार के बारे में बताने जा रहे हैं जो पुरुषों की सेक्स लाइफ के लिए सुपरफूड का काम करेंगे। आइये जानते हैं इन आहार के बारे में...
पालक
पालक में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ाने का काम करता है। पालक खाने से सेक्स का आनंद दोगुना हो जाता है। खासकर महिलाओं की सेक्स करने की इच्छा को संतुष्ट करता है।
बादाम
पुरुषों को हर दिन बादाम खाना चाहिए। बादाम में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है। पुरुषों में मैग्नीशियम की कमी पाई है और उनमें टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी कम होता है। मैग्नीशियम सामान्य मांसपेशियों और नर्व्स को सक्रिय बनाए रखने में मदद करता है। बादाम शरीर को एनर्जी भी देता है। बादाम हार्ट और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है।
एवोकाडो
एवोकैडो एक ट्रेंडी सुपरफूड है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं। वे विटामिन से भरे हुए हैं जो शरीर को कई तरह से मदद करते हैं। एवोकाडो विटामिन ई से भरपूर होता है, जो आपके बालों और नाखूनों को सुंदर बनाने में मदद करता है। इनमें विटामिन बी6, मोनोसैचुरेटेड फैट और पोटैशियम भी होता है। ये सभी अच्छे ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देकर आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी
यदि आपको मीठा पसंद है और आप कामेच्छा के लिए भोजन की तलाश कर रहे हैं, तो आपको यह जानकर खुशी होगी कि स्ट्रॉबेरी और रसभरी खाने से मदद मिल सकती है। इन दोनों के बीज जिंक से भरपूर होते हैं, जिसकी जरूरत पुरुषों और महिलाओं, दोनों को सेक्स के लिए होती है। जब महिलाओं में जिंक का स्तर अधिक होता है, तो उनका शरीर संभोग के लिए बेहतर तरीके से तैयार हो पाता है। जब पुरुषों में इसका स्तर अधिक होता है, तो वे तेजी से शुक्राणु पैदा करने में सक्षम होते हैं।