त्योहारों का मौसम आते ही सेहत को लेकर लोग परेशान हो जाते है। खासकर दीपावली के मौके पर खान पान और मिठाईयों को लेकर। दिवाली भारतीय परंपराओं, रीति-रिवाजों, खाद्य पदार्थों से समृद्ध है। घर को सजाने से लेकर रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ मिलने तक, दिवाली सभी की लाइफ में कई खुशियां लेकर आता है। ऐसे में जब हम अपने रिश्तेदारों के घर जाते हैं, या उनसे मिलते हैं, तो अपने खान-पान पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते। दिवाली पर घर में खुशियों के साथ बहुत सारी मिठाईयां भी आती है। ऐसे में वो भले ही हमारी सेहत के लिए लाभकारी न हो, लेकिन फिर भी इन्हें कोई खाने से खुद को रोक नहीं पाता है। मगर दिवाली के समय मिठाईयों में काफी मिलावट होती है। जो सेहत के लिए हानिकारक होता है। ऐसे में हम सभी को सेहत का विशेष ध्यान रखने की जरूरत होती है। तो आइए जानते है दिवाली के समय आप किस तरह अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं।
दिवाली के समय आपको मिठाई खाना ज्यादा पसंद है तो आप काजू कतली की जगह बादाम कतली को चुन सकते हैं। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। आप बेसन के लड्डू की जगह मूंगफली के लड्डू को भी चुन सकती हैं। इसमें मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है। आप नारियल के लड्डू की जगह मैसूर पाक खा सकते हैं क्योंकि ये प्रोटीन से भरपूर होता है।
इस बार दिवाली पर बाजार की मिठाई घर लाने की जगह आप घर पर ही अपने पसंद की मिठाई बना सकते हैं। आप चाहें तो गुड़ और ड्राई फ्रूट्स के लड्डू भी घर में बना सकती है। इस लड्डू से आपकी कैलोरी भी कंट्रोल में रहेगी। घर में बना नाश्ता और मिठाइयां अच्छी सामग्री से बनी होती है। इसलिए ये आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है।